Renata Nova Fase

Persistência Renata!

2012-02-15T10:38:00.003-02:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Apesar das minhas calças ainda dizerem que estou acima do peso, pois estão apertadas, e eu ter tirado umas fotos na frente do espelho que só por Deus, eu to confiante que vou emagrecer...

Estou me esforçando a quase 2 semanas e pq não ver resultados?

To indo nadar 3x por semana e com certeza vou emagrecer até o final de Fevereiro uns 2 kgs.

Essa noite sonhei que subia na balança e via um número assustador, acordei com uma sensação estranha, mto ruim, mas como dormi na casa do love não tive nem como me pesar..

Eu acho que tô com uns 69kgs.... Mas tudo bem, isso vai passar....

Beijusss a todas e ótima quarta.

Comecei a semana animada!

2012-02-13T16:01:00.003-02:00

Oi meninas, tudo bem com vcs?

Passei rapidinho para contar pra vcs, que essa semana comecei com tudo...
Natação logo cedo e a noite quero ir na academia.

Apesar de ainda não ver os resultados, pois estou a 1 semana exatamente no FOCO, espero que até sabado as coisas melhorem poraqui...

Vamos comigo meninas, conto com vocês...

Beijussss

2012-02-08T18:28:00.004-02:00

Esta semana estou me comportando feito uma lady...

Fui na academia segunda, fiz 30 min.de esteira, ontem fui nadar e agora to a caminho da academia.. Fala se não mereço um beijo... Rsrs

Na alimentação tudo em ordem tb..

Quem sabe no carnaval chego uns kilinhos mais magra... No carnaval queria ir para um Spa, mas o love não ta afim ;( mas td bem...

Vamos q vamos...meninas desculpem a configuração da postagem mas estou fazendo do celular.. Beijuuuuusss

Indo malhar

2012-02-06T18:45:00.001-02:00

Indo para academia fazer pelo menos 30 min. De esteira... Se Deus quiser vou chegar no meu objetivo... Bjos

Minha viagem

2012-02-03T21:54:00.007-02:00

Olá meninas...

Hoje vim falar de coisas boas, ainda tô meia baixa astral, mas isso ei de passar...vamos aos fatos da minha viagem.

Bem eu tô numa fase que quero muito aprender a falar inglês, e estudei 2 anos e parei. Mas agora encasquetei com a idéia de fazer um intercambio, (ali do lado nos meu 10 desejos consta isso), então eis que resolvi ir para Londres dá uma olhada, pesquisar e aproveitar e estudar, fiquei 3 semana em Londres estudando e 1 semana antes fui para a Itália, pois minha sogra mora na Itália.

Entrei pela Itália dia 25 de Dezembro e no dia 01 de Janeiro embarquei para a terra da rainha Elizabeth.
Confesso que adorei tudo, tanto a Itália que tem paisagens lindas, fiquei perto de Milão, quanto da culinário, comi horreres, principalmente pasta, uns dos pratos mais pedidos na Itália.
Também fui na montanha ver a neve pela primeira vez e realmente adorei...

Em Londres fiquei encantada pelo ritmo frenetico da cidade, pra mim é uma São Paulo mais organizada, tem metro e trem pra tudo qto é lado.

Tem vários museus, lojas e lojas (tive que me segurar...rsrs), atrações musicais (assisti o "The Lion king - REI LEÃO) e simplesmente me apoixonei.
Fiz amizades com pessoas de todo o mundo, e essa experiencia foi demais.

Fui pra Londres sozinha e fiquei na casa de uns amigos incomum, que depois viraram amigos mesmo, pois imagina ter que me aguentar por 3 semanas...kkkk

Bem eis que agora cá estou eu de volta para realidade, o conto da princesa acabou... e agora é voltar para a vida em São Paulo.

Bem, mas se Deus quiser e permitir eu volto em breve, para enfim falar inglês fluente.

Agora vamos a umas das minhas gafes em Londres:

-No primeiro dia que cheguei, fui ao supermercado, dai entrei, deu uma olhada e não queria comprar nada, mas para sair precisa passar no caixa, eis que vou perguntar para o moço de o mercado: Where´s the exit? (bem pensa eu falando "exit"), eu falei como se escreve, pois bem o cara não entendeu nada e eu sai pelo lugar errado. E qdo chego em casa e pergunto ao meu colega ele me disse se fala: ÉQUISITE, mas ou menos assim para vcs entenderem, quem sabe inglês vai entender a gafe...kkkk

Bom meninas depois conto mais.... vejam as fotinhos..beijussss

Vista da casa que fiquei na Itália.

Na peça do Rei Leão

Nas ruas de Londres

Beijussss e fuiiii

Tristinha....

2012-02-02T08:46:00.003-02:00

Olá meninas,

Hoje não seria o melhor dia para eu vir aqui, mas como estou pra baixo mesmo, quem sabe vocês me dão uma injeção de animo...

To me sentindo muito mal com o meu corpo, ainda não tive coragem de me pesar, mas sei que o estrago foi grande, vejo pelas minhas calças que estão todas apertadas e meu rosto mais redondo...

Mas em vez da bonitona aqui voltar logo para academia, o que eu faço?

Fico em casa e ainda comendo horreres....definitivamente preciso tomar uma ação.

To pensando em voltar a nadar, mas cadê o animo?

Mas bora lá, mais um dia para eu tentar animar...beijussss

Apareceu a margarida..ole ole olaaaaa

2012-01-29T13:44:00.006-02:00

Meninas,

Tô até com vergonha de ficar tanto tempo sem vir aqui, tinha tanta teia de aranha para tirar...rs

Bem, depois eu volto com as novidades e o pq do sumiço..

Fotinhas da minha viagem.... estou me sentindo enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee......

1 mês na Europa (Itália e Londres)...comi horrores....bjssss fuiii

Estação de metrô em Londres

Neve na Itália

Oi

2011-11-29T10:11:00.003-02:00

Olá meninas,

Desculpas o sumiço de sempre, mas agoras as coisas começaram a apertar...
Trabalhos finais do MBA, mudança no trabalho, programação das férias...enfim um monte de coisa.

Bem esse ano definitivamente eu desencanei da balança, mas isso não quer dizer que eu desisti de emagrecer, mas sinceramente não vou mais descabelar...isso tava me deixando muito anciosa e não fazendo bem a mim.

Na academia comecei a fazer musculação, são 6 séries e eu estou indo para a terceira...
Aos poucos vou retomando a rotina, mas esse ano sei que não verei o ponteiro marcar 60 kg.

Bem depois volto com as novidades, tenho bastantes até o final do ano.

Beijusss

Boa semana!

2011-11-21T16:27:00.002-02:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Quase que não passo por aqui hoje, comecei o dia com algumas pendencias a resolver...

Como foram o final de semana?
O meu relativamente bem, até sabádo a noite tudo nos conformes, tinha ido na academia, me alimentado bem.

O problema mesmo foi ontem a tarde tive uma orgia de doces novamente...afff tinha doce em casa, na minha irmã, na minha sogra, fui dificil resistir e acabei comendo né, bocão que sou, mas tudo bem, agora é compeensar.

Essa semana minha meta é 3x na academia e tomar Shake a noite, estou desde quarta-feira tomando Skake todos os dias (exceto ontem).

Dica:

De verdade, sou prova viva desse estudo, sempre que vou na academia faço exercicio aerobico e realmente a fome vai embora, já notei isso em mim, dai chego em casa como algo leve e demora um tempo para a fome vir, ai meu truque é ir deitar e assim economizar nas calorias ingeridas.

Bem por hoje é só, boa semana a todas!

Beijussss

Bom final de semana!

2011-11-18T13:53:00.006-02:00

Olá meninaaasssssss,

Tem horas que parece que tudo empaca poraqui?? Sabem pq?

Um dia e meio certinho e coloco a perder com 2 bombons e 1 doce pé de moça, não aguento essa ansiedade toda por doce... o arrepedimento só vem depois.AFFF!!!

Mas tudo bem, agora é compeensar nas próximas refeições.

Ontem fui na academia, fiz 30 min de esteira e aula de Combat.

Na Janta tomei Shake e hj no café e almoço me comportei feito lady, exceto os doces..

Final de semana a vista, amanhã vou na academia e domingo quero ir nadar ou pedalar.
Do jeito que tá não posso nem parar nos finais de semana.

Meu refluxo esses dias tá que tá, então preciso fechar a bocona urgente.

Beijocas a todas vocês e bom final de semana!

A Vida da Gente!

2011-11-17T13:30:00.005-02:00

Olá meninas, td bem porai?

Mais um dia perfeitinho na R.A?
Eu tô me empenhando, mas ainda não vi bons resultados na balança, sinal da comilança do feriado, mas não vou ficar reclamando e sim agir já.

Hoje tem academia, finalmente vou essa semana.\o/

Agora mudando de assunto, eu tô simplesmente encantada com a novela das 6, Vida da Gente, apesar de não assistir todos os dias, mais sim aos sabádos, toda hora entro no globo.com para me atualizar dos capitulos.

Vocês tem assistido?

Lembro que antes da novela entrar no ar, li uma sinopse da autora que falava sbre a novela e a intenção dela era exatamente essa que assistimos na TV, o dia-a-dia das pessoas, como gostamos de saber como é a rotina de fulano, como vive o ciclano...enfim, a vida que todo mundo leva.

Eu mesma quantas vezes quis saber como era a vida de tal blogueira, o que fazia de interessante, como vive fora do blog..

Realmente o essa espaço é a Vida da Gente, mas que cada um leva de uma maneira.
Eu quero continuar levando a minha assim, do jeitinho que tá, graças a Deus sem mudar nada, apenas melhorar sempre.

Um beijão a todas, ótima quinta!

Resuminho do feriadão....

2011-11-16T08:48:00.004-02:00

Bom dia meninas, tudo bem porai?

Aqui tudo ótimo, tirando a preguiça que tô agora...afff

E ai como foram o feriadão?
Bem vou resumir rápidinho o meu:
Sábado: Academia as 12hs (Pump) e a tarde manicure.

Domingo: Descansei a manhã toda, a tarde fui na Telhanorte ver os materiais para a reforma do banheiro do apê do namorado (lembrem tô começando a reforma para casar)...uiiii

Segunda: Acordei cedo, namorado foi trabalhar e eu fui bater perna na 25 de Março, que estava um caos, fui no mercadão e devorei um pastel de bacalhau, começou a jacada do feriado....

Terça: Praticamente o dia todo deitada, a tarde fui ao shopping jantar, comi lanche e antes tinha comido brigadeiro...

Agora parou a palhaçada na comida né meninas, abusei demais da minha boa vontade, hj meu estomago acordou reclamando, agora é voltar a R.A urgente...

Ainda não me pesei essa semana, mas sei que devo ter mantido, aparentemente sim..

Bem hoje não fui na academia, dia da pós e fiquei com preguiça de ir de manhã...feriado acaba com a disposição da gente, pelo menos a minha, fico com mais preguiça ainda...afff

Bem agora a novidade é que o baby da Kaká nasceu na segunda dia 14.11 olha que principe:

Liguei para ela na segunda mesmo e está super bem, estava esperando o efeito da anestesia passar e o Luis já tinha ficado um pouquinho com ela.

Parabéns amiga!

Por hoje é só meninas, ótima quarta-feira light a vocês!
Beijusss

Treinando para casar....

2011-11-11T10:07:00.005-02:00

Olá lindonas tud bem porai???

Aqui tudo nos conformes, graças a Deus.

Estou bem melhor do resfriado, graças a Deus passou, ainda tem corisa, mas nada que incomode tanto....

Fui na academia quarta as 06:30hs da matina fiz aula de Jump e ontem a noite fiz Combat...não tô nem acreditando...obaaaa \o/ \o/....

E hoje vou novamente, o meu animo está aflorando novamente...

Bem hoje escolhi um tema que vou começar a falar com mais frequencia aqui no blog, pois como comentei poraqui ano que vem muito provavel que eu case...uiiii.....será que tô preparada???

Bem acho que ninguém se prepara para casar não é, as coisas vão acontecendo naturalmente, mas como o meu love mora sozinho, já estamos treinando...rsrs

Eis que ontem fui me aventurar a fazer um arroz branco, pásmen eu não sei cozinhar :( e não é que meu arroz quase queimou e o gosto não ficou nadinha bom....ficou um arroz caramelo....ai que horrivel....argg.....

Meu namorado fez hamburguer e nuggets no forno, essa receita não tinha como errar.

Bem, mesmo assim meu namorado se aventurou e comeu, coitadinho, eu ainda teve a cara de pau de perguntar: Ficou bom?? E ele respondeu com toda sinceridade que sim.. kkkkkk

Olha sinceramente não sei o que será da minha vida quando casar, primeiro pq arroz branco e muito menos caramelo não pode...rsrs, somente arroz integral... e o que me preocupa é que vejo que muitas meninas que casam dizem engordar... será que vou conseguir resistir as tentações, pq geralmente os homens comem mais mesmo né...

Mas até lá vou treinando...rsrsrs

Beijusss a vocês e bom final de semana, com feriadão ainda, tudo de bom...

Boa terça

2011-11-08T11:58:00.004-02:00

Olá meninas lights, tudo bem porai?

Ontem não consegui postar pois vim trabalhar somente a tarde.
Acredita que um resfriado danado me pegou???
Tive que faltar na faculdade, pois o corpo tava mole e muito corisa...

Bem hoje estou melhor, ainda não sei se vou conseguir ir na academia, mas no final de semana botei para quebrar, fiz aula de Spinning no sabádo e pedalei no Ibirapuera no domingo, tô orgulhosa de mim...

Inclusive no sabádo a noite fui ao shopping e adivinhem???
Não comi nenhuma porcaria por lá, meu namorado jantou e eu fiquei só assistindo, resisti bravamente...uipiiiiiiiii....

Acredito que logo logo as coisas se ajeitam poraqui.

Bem passei para desejar uma ótima terça-feira a todas vocês.

Beijussss

Sextaa

2011-11-04T10:00:00.000-02:00

Postagem via celular..

Td bem meninas?
Por aqui td caminhando, tô postando via celular pois esperando para passar numa consulta médica de rotina.
Bem ontem fui na academia, fiz aula de combat e hj vou novamente, a roupa tá aqui dentro da minha bolsa, trouxe td para o médico.
Agora espero q vai, ta indo aos trancos e barrancos, mas vou voltar ao meu ritmo se Deus quiser e principalmente aos meus 65 kg, a minha primeira meta , são 3 kgs até Janeiro. Será q consigo? Tenho fé em Deus q sim....
Bem final de semana a vista e qro aproveitar e me exercitar, vou na academia amanhã e domingo quem sabe no ibira.
BOM FINAL DE SEMANA.
Beijuss

Novo dia!

2011-11-03T09:51:00.006-02:00

Olá meninas, tudo bem com vocês???

E o mini feriado,como foram? Pq um dia não dá para fazer nadaaa.....

Bem descansei muito, até demais, fiquei praticamente o dia todo deitada,vendo filmes, que horror, a noite até me senti mal, pois como falei pra vcs, ando um dia bem e outro não, ou seja altos e baixos....

Essa semana não fui na academia, terça-feira noite fui numa churrascaria (abafa) com o pessoal do trabalho e ontem a academia não abriu....
Mas hj trouxe minha malinha e quero ir com certeza, preciso recomeçar já pq reclamar não emagece ninguém....

Bem espero que hoje seja um excelente dia a todas vocês.

Beijussss

Nova semana!

2011-10-31T08:59:00.003-02:00

Olá meninas, nova semana na área....tudo bem porai?

Sabe fico muito grata mesmo ao carinho de todas vocês, é mto bom vir aqui e contar com a apoio de todas, me dá mais animo.

Vamos aos fatos, sexta a noite estava malzona, me sentindo a pior criatura do mundo, fiquei pra baixo mesmo, no entanto que a noite não coloquei nada na minha boca, fiz uma "greve de fome" inconsientemente, pois estava muito pra baixo, dai entrei no Youtube comecei a escutar algumas músicas de Deus e o animo foi aflorando, a vontade de viver principalmente, como Deus tem sido bom na minha vida.

Vou contar um pouco a vocês porque eu ando assim, acredito que até com um pouco de depressão, mas com fé em Deus isso vai passar.
Estou vendo um milhão de coisas ao mesmo tempo, sendo:
Cotação de buffet para casar ano que vem, cotação de carro queremos trocar eu e meu namorado, cotação para viajar no começo do ano para fora, sendo que isso esta me deixando muitooo anciosa, mas ainda não defini por puro medo, pois vou ter q ir sozinha, voltar ao inglês, ir na academia, dá conta dos trabalhos da facul e ainda tentar ser magra, peso de sabádo 68 kg.

Resultado: Minha cabeça está a mil, juro pra vcs que tem hora que acho que vou pirar com tanta coisa que ainda só tá no papel...por isso tem hora que bate o desespero e acho que vou pirar... Mas depois de sexta a noite, vi que preciso voltar ao meu equibilibrio e as coisas vão começar a se ajeitar. Ando tão desanimada, que chega final de semana não quero fazer nada, a não ser ficar deitada na cama, isso tem me feito mal, mas tenho certeza que essa fase ruim vai passar.

Bem espero que essa semana seja melhor e que aos poucos as coisas vão se ajeitando. Conto com a ajuda de vocês.
Beijusssss

Noticias

2011-10-28T10:41:00.004-02:00

Olá meninas, tudo bem com vocês??

Estou passando mesmo para dar noticias, esses dias que passaram foi muito dificil vir poraqui.
Sabem que até pensei em fechar o blog, mas esse cantinho aqui é muito especial.

Infelizmente não tô na minha melhor fase da vida, acredito até que ando depre...mas não vou entrar nos detalhes.

Bem por enquanto é só isso, sinto que engordei e muito, mas agora não adianta chorar o leite derramado...é isso.

Beijus e bom final de semana!

Hoje parece segunda

2011-10-13T10:40:00.003-03:00

Bom dia meninas....

Essa semana desandou legal, estou um toto na alimentação...arggggg
O feriado só ajuda a comilança ser maior, parece inevitável, mas nada impossivel né meninas?

Bem hoje vou na academia, compeensar um pouco, uma parte né.
Essa semana não vou subir na balança, totalmente sem coragem.
Espero que esse ano eu fecho pelo menos na minha tão sonhada casa dos 63kg... Impossivel???
NUNCAAAAAAAAAAAAAAAAAA....

PENSAMENTO DO DIA:

"Geralmente estamos procurando, procurando e procurando explicações para as coisas que acontecem em nossa vida.
Ficamos dias, meses, anos e até partimos daqui sem saber o porquê de determinados fatos.
Quando não conhecemos as leis que regem as energias deste nosso planeta, preferimos chamar estes fatos de coincidência, de conspiração do universo, e muitos acreditam que o responsável por tudo isto é o destino.
O destino é um processo tão complicado para a mente humana, que o seu produto final é um grande mistério.
Talvez seja importante entender a palavra "destino", mas não decifrá-la, pois se Deus chegasse até nós com o resultado final da nossa existência, a vida ficaria um pouco sem graça.
O que nos move é a expectativa por um novo dia.
Tenha certeza de uma coisa: Deus é sábio e lhe reserva um grande presente no seu destino final. Basta acreditar. "

Beijussss

Nova semana!

2011-10-10T11:23:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Eu fiquei uns dias sem postar pois estava sem pique nenhum, mil desculpas, visitei alguns blogs, comentei em uns e outros não, mas semana passada não tava bem mesmo.

Na verdade fiquei muito triste devido alguns acontecimentos aqui no meu trabalho, meu supervisor deixou a empresa e agora estou trabalhando temporariamente sozinha, infelizmente tem momentos que acontecem umas coisas para dar uma reviravolta na vida de todas nós.
Fiquei mal, mas agora tá passando.

Semana passada fui 2x na academia, terça e sabádo, fiquei devendo 1 dia e vou compeensar essa semana.
Ah comprei o Diet Shake, sabor chocolate crocante, e vou tentar tomar a noite.

Meu final de semana foi bom, deu para descansar bastante.

Boa semana a vocês!
"Um vencedor é sempre parte da resposta;
Um perdedor é sempre parte do problema;
Um vencedor possui sempre um programa;
Um perdedor possui sempre uma desculpa;
Um vencedor diz "Deixe-me ajudá-lo"
Um perdedor diz "Não é minha Obrigação"
Um vencedor vislumbra uma resposta para cada problema;
Um perdedor vê todos os problemas, sem Resposta;
Um vencedor diz "Pode ser dificil, mas não impossivel"
Um perdedor diz "pode ser possivel, mas é dificil"
Um vencedor entende que sem Deus não poderá encontrar-se com o melhor, para a sua Vida. Um perdedor crê que pode viver sempre baseado em seus Recursos póprios e seu orgulho pessoal.

Beijus e boa semana!

Boa quarta!

2011-10-05T09:35:00.002-03:00

Bom dia garotas..... tudo bem porai?

Aqui td indo as mil maravilhas, o peso tá começando a baixar e tô muitooooo empolgada. uhuhuuuuu\o/ \o/.
Ontem fui na academia fiz Jump 30 min e um pouco de esteira, a academia com certeza tá ajudando o pesinho diminuir, até dezembro quero estar 3 kgs mais magra, nada impossivel certo???

Ontem comprei linhaça dourada triturada e hoje fiz um shake com leite, banana, achocolatdo e linhaça, tudo de bom, sacia bastante, fica a dica.

Bem amores, estou sem assunto, mais um trecho do pensamento que comecei a postar na segunda (adorooooo).

"Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada. Tudo isso é: Saber viver!"

Beijusss e boa quarta!

Nova semaninha...

2011-10-03T09:38:00.003-03:00

Olá meninas,

Boa semana a todas vocês!!!
Como o tempo tá voando hein, já estamos em Outubro, apenas 2 meses para o verão...huhu....

Bem, quero e vou estar mais magra no verão,e tenho me esforçado bastante...
Semana passada cumpri minha meta de 3x na academia, suei bem o top e a alimentação está indo de vento e polpa....vamos juntas!

Meu final de semana foi maravilhoso, escorreguei apenas no chá de bebe da Kaká (depois vou pedir as fotos para postar), mas de resto me comportei como uma lady....tô orgulhosa de mim.

Então meninas, uma ótima semana a todas vocês!! Excelente R.A.

"Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades. Hoje sei que isso é…Autenticidade."

Prontas para o final de semana?

2011-09-30T08:55:00.003-03:00

Hello meninas lights, como estão?

Bem vou começar direto ao ponto do post anterior, me pesei sim e a DECEPÇÃO foi do tamanho do peso, 1 kilo a mais: 67.700 kg....
Queria me matar na hora que subi na balança, mas depois parei e pensei:
"Melhor é eu me matar na academia, pois se eu me matar agora, gorda, acima do meu peso, será uma decepção, então bora emagrecer, para depois se matar...kkkk"

Ai meninas, nessa hora só me resta rir mesmo, mas o que me motiva é que estou muito empenhada e sei que em 1 semana não vou vou conseguir de fato emagrecer tudo o que gostaria. Fiquei decepcionada, pq estava num peso bacana assim que cheguei do SPA, mas é que me resta é me confortar e correr atrás.

Hoje na academia tem lançamento da Body Systems, vai ter aula de Pump e Combat (adoroooo) e amanhã estarei firme e forte na minha aula de RPM. Serão 3 dias na academia essa semana.

A alimentação está ok, ontem deslizei um pouco (teve bolo para os aniversariantes do mês na empresa) e comi 2 pedaços (gulosa), mas me comportei nas demais refeições e hoje será o mesmo.

Final de semana chegando, vou aproveitar para descansar e domingo ir no chá de bebe da minha amigona blogueira gravidissma Kaká, depois posto as fotos.
Um beijão a todas e bom final de semana!!!

Não acredito...

2011-09-27T14:56:00.003-03:00

Oh my good....faz mais de 1 mês que não subo na balança...

Alguém crê nisso?
Criei um medo, uma vontade de não saber a quantas anda meu peso, que faz mas de 1 mês q não subo na bendita.
Último peso: 10.08.11 - 66.800kg
Tenho certeza q esse peso subiu, desceu ....
Mas tudo bem, vou tomar vergonha na cara e essa semana conto para vocês.

Hoje tem academia...obaaaaaaaaaaa....bora queirmar as gordurinhas!
De resto tudo bem, alimentação e água ok.

Vamos que vamos lindonas!

Bjs!!!

Boa semana!

2011-09-26T13:49:00.004-03:00

"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje....."
PEDACINHO DO PENSAMENTO DE CHARLIE CHAPLIN.

Olá meninas, tudo bem porai??

Começo da semana, estão animadas?
Eu estou super animada, meu final de semana foi ótimo, consegui ir na academia quinta, sexta e sabádo, estou voltando a ser a Renata de antes, animada a fazer as coisas, e quanta disposição a academia tem me dado, estou adorando voltar com tudo..

Meninas, vocês acompanharam o Rock inRio??
Queria tantoooo ir ver Red Hot Chili Peppers....não foi dessa vez :(

Meninas, brigadão pelos comentários, vocês são uns amores, vou retribuir a todos.

Hoje não vou na academia, pois vou para a pós, mas amanhã com certeza sim...
A alimentação tá ótima, meu estomago reclama de vez em qdo, mas tudo sob controle, vou começar a medicação essa semana.
Bem por hoje é só, uma passada breve para dar uma BOA SEMANA!!! Beijussss

Sextaaaa.....

2011-09-23T08:44:00.003-03:00

Bom dia flores......sexta-feira...uipiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Essa semana foi conturbada, realmente meu estomago tá dodoi :( estou com gastrite e refluxo, agora mais do que nunca vou precisar maneirar na alimentação.
Já fiz dois dias de restrição de alimentos que o medico vetou por dois meses e vou dizer que me sinto bem melhor, o que me incomoda mais é o refluxo mesmo, pareço um bebe depois que come, enquanto não "arroto" nada melhora (dá até vergonha de falar) mas foi o que adquiri com a má alimentação e stresss......vale a dica meninas, cuidemmm da alimentação...

Agora quero ver como vou passar o final de semana, tenho festa de criança e acredita que tô "proibida" de comer doces e choco :( , tudo bem faz parte...

Ontem fui na academia e pasmen eu fiz Jump (30 minutos), Step (30") e pilates (45"), nosssa eu tava numa disposição e hoje acordei tão bem que já trouxe a minha malinha para ir na academia a noite, hoje que fazer RPM ou Spinnig.....

Bem meninas, por hoje é só, passei mesmo para deixar um beijo e bom final de semana a vocês!!!

Boa semana!

2011-09-19T19:41:00.003-03:00

Olá meninas, como estão?

Eu estou aqui descansando, hoje não trabalhei pois fui fazer endoscopia e tirei o dia para descansar, inclusive nem na academia e facul....
Nunca tinha feito o exame e até me sai bem, fui super rápido, mas quando cheguei em casa parecia que o efeito do remédio não tinha passado, pois dormi umas 3 horas.

Meu final de semana foi maravilhoso, praia, sol e comilança (essa parte, eis o problema), meu sobrinho lindo foi comigo, primeira viagem sozinho sem os pais, fui eu, ele e meu namorado.
Aproveitamooooossss muito, ficamos no Sesc Bertioga, que despensa comentários.

Mas sabe meninas no final de semana fiquei triste comigo mesmo, sinto que estou uns kilos a mais por causa das minhas roupas e principalmente pelos shorts, dois que levei para usar lá estavam apertados, fiquei mal, mas tb parei e pensei: Eu ando só reclamando e agindo menos, agora tô matriculada na academia não tenho mais desculpas, tenho mesmo é que fechar a boca e pronto.
Essa semana vou passar no endocrino e tenho certeza que meu problema no estomago tb está aliado a má alimentação, pensei na minha alimentação semana passada e teve muitas besteiras,preciso dá um basta mesmo.

Mas uma vez vou tentar voltar a dieta, essa semana vou fazer uma Detox (eliminar glutén e lactose) e assim tentar dá um up na alimentação.

Bem vamos as fotinhos:

Meu lindo e meu namorado, se apaixonaram pelo xadrez gigante.

Comendo muitooooooooooooo....

Boca cheia, q coisa feia....

Bem meninas, por hoje é só..

Bjs

Olha eu aqui...

2011-09-15T08:40:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Como sempre eu sumo e apareço, essa semana foi bem "trash" aqui no trabalho e na facul, muuuuitas coisas a resolver, então já viu..

Meninas, ontem estava naqueles dias mal sabe, só consegui ir na academia na segunda-feira, fiz RPM e na quarta que era o dia de ir não fui, então o meu dia tava um totô (para não falar outra coisa).... então comi feito louca, me desesperei, minha calça parecia que ia explodir, fiquei mal.

E hj estava pensando e vi que sou igual um bebe a começar a engatinhar, mas no meu caso na R.A.

Sabe aquela história, eu sei de tudo, mas não sei nada?
A Renata que perdeu 14kgs, as vezes foge de mim...
Não me peso a muitos dias, então não sei de fato o que acontece, mas sinto que preciso melhorar.

Como diz Agusta:
Somente hoje, o que você fez para a sua R.A??

Vamos comigo meninas, conto com a ajuda de vocês!

Final de semana vai pintar praia, espero até sabádo desinchar bem!!

Beijocas a todas!

Boas novas!!!

2011-09-09T08:57:00.003-03:00

Meninas,

Passando voandoooooo só para dar a boa noticia:
VOLTEIIII PARA ACADEMIAAAAA.....

Vamos soltar fogos, muitos fogos....upiiiiii

Tô mega feliz e com o pique a mil.

Hoje fiz aula de combat, 6:30hs estava eu firme e forte na academia.

Agora volto na segunda, meus treinos será Seg, Qua e Sexta...

Bem bom final de semana a todas vocês!! Beijusssss

Boa quinta!

2011-09-08T10:46:00.004-03:00

(Olha que imagem lindaaaa)

Olá meninas, tudo bem porai?

Como foi o feriado de vocês??
Eu fiquei o dia todo deitada, descanseiiii muito, precisava mesmo de 1 dia, uma pena que não tem mais.

Meninas, amanhã decido se volto a treinar numa academia que já treinei alguns anos atrás e que sempre gostei e estão com uma promoção tentadora e o que tá me impedindo mesmo de voltar é o tempo e a distância até o trabalho, mas pra tudo se dá um jeitinho...

Espero que tudo dê certo, tô bem animada em voltar e quem sabe assim tudo voltar aos eixos, verão a vista né mulherada.

As minhas sessões de Manthus acabou e não pretendo renovar, então a academia e boquinha fechada vai ser a solução...rsrs

Um beijão a todas e ótima quinta-feira.

REcomeçar Sempre!

2011-09-01T10:27:00.002-03:00

Olá meninas, tudo bem porai??

É incrível como todo o começo de mês parece que vem um gás de animo na gente, mas vai passando alguns os dias e esse gás vai diminuindo...
Mas REcomeçar quantas vezes for preciso faz parte da vida.
E eu vou fazer o que??
REcomeçar, REcomeçar e nunca DESISTIR.... :)

Estou feliz, caminhando conforme a música, hora me sinto triste e abatida, hora me sinto forte e potente como leão.... vai entender..

Essa semana comecei bem entediada, com muito stress, cansaço fisico e mental.
Dai foi fazer uma massagem Shiatsu e parece que tudo melhorou, fluiu...rsrs
Então essa semana fui ver a academia onde treinava ver como estava os preços para voltar a treinar e tô quase voltando a treinar mas de manhã, mas vamos ver ainda....

Então é isso amores, caminhando, cantando, tropeçando...tudo ando...

Um beijão a todas e ótimo mês de Setembro

Feliz final de semana!

2011-08-26T08:17:00.003-03:00

Oláaaaa....

Caracaaaaaa 1 semana sem postar, que tristeza meu Deus....
Essa semana foi extremamente punk aqui no serviço, muito trabalho, muito stress e nada de exercicios e alimentação péssima, eis o motivo do meu sumiço meninas, sorryyyyy....

Realmente só vou encontrar o equilibrio quando esse stress amenizar, pois realmente tá dificil viu..

Bem como não tenho muita coisa para contar, vou deixar um pensamento de um bom final de semana a vocês:

"Aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam..."
William Shakespeare.

"Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento."
Charles Chaplin

Um bom final de semana a todas vocês!!

Beijocas!!

Enfim Sextaaaaa

2011-08-19T09:40:00.004-03:00

Enfim sextaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.... uipiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Ontem consegui colocar o cansaço pra fora, fui pra casa assim que sai do trabalho, coisa dificil de fazer e deitei no sofá, assisti a novela das 7, jornal nacional, novela das 9...tudo que tive direito, então não fiz nadaaaaaaaaaaaaaaaa.....

Em compeensação : Comi muito (abafa). Essa semana não tive coragem de subir na balança, sinceramente não estou com a minima vontade, vou esperar um pouco e colocar as coisas no eixo.

O mais engraçado que eu estava pensando na minha alimentação da semana e foi mais ou menos assim:

Café da manhã (esse eu nunca mudo) - 2 fatias de pão de canela com uva passa ou 2 torradas com manteiga Becel, 1 copo de leite ou Café preto..
Jacada do café: Rosquinhas de leite da Pullman (amoooo, mas super calorica).

Lanche: Sempre uma fruta...

Almoço: Saladona de alface, tomate, peito de peru ou frango desfiado, grão de bico ou abacaxi em cubos e uva passa.
Jacadas: Sempre os doces, ou uva passa com choco da Cacau Show, ou bolo de choco ou crepe de morango com choco... alguém crê nisso???

Lanche da tarde: Sempre fruta tb. Jantar: Lanche natural na faculdade, sopinha ou qlq coisa bem leve.
Jacada da semana: Amendoin doce e leite condensado com achocolatado (pouco mas foi) e 1 ana maria... T

udo isso em dias alternados viu meninas, eu como muito, mas não tudo de uma vez, é que lembrei que de pouco em pouco as gordurinhas começam a aparecer, e ai vc fica perguntando?? Nossa eu quase não como... pq engordei.... Sai pra lá jacaré, vai se iludir em outro local...bora fechar a boca e malhar....

Hoje vou pra natação queimar os excessos!!! Beijocas pra vcs e bom final de semana!

Quinta-feira: Cansadaaaaaa

2011-08-18T09:06:00.002-03:00

Olá meninas.....

Ainda bem que hoje já é quinta, pois estou muitoooo cansada, como essa semana me cansei, quero férias novamente...socorrooooooo

E o pior de tudo que jaquei feio esses dois dias e estou com a conciência pesando 150 kgs....
Não sei quando vou parar de brigar comigo mesmo, sinceramente as vezes penso em jogar tudo para o ar...afffffeeeeeeeeeeeeee

Realmente trabalhar, estudar, se cuidar, e isso inclui cuidar de si, da casa, do namorado, ler livros, pois é preciso estar atualizada, fazer dieta, exercicios e ainda tá de bem com a vida..
realmente tem hora que parece que não darei conta..

Mas nada como um dia após o outro não??

Hoje quero descansar, vou fazer minha massagem a noite e mais nada...amanhã e sabádo faço exercicios e fecho com 3 dias na semana.

Bjs lindonas! Fui....

Boa terça!

2011-08-16T09:24:00.003-03:00

Olá lindonas, tudo bem porai?

Como começaram a semana?
Eu comecei bem empenhada, pois essa semana quero ver bons resultados na balança, o dificil mesmo é controlar a boquinha com os doces....

Ontem mesmo a caminho da faculdade resisti a comprar uva passa com chocolate da Cacau Show que eu adoroo....como éh dificil controlar a boquinha nervosa aqui.

Mas o que mais me motiva é poder chegar no verão magrinha...rsrs
Hoje mesmo pelo manhã peguei umas calças para experimentar de que quando estava com 60 kg que ficavam boas, ou até mesmo folgadinhas e sabe quando entra, mas vc percebe um levo aperto?? rsrs
Pois bem, isso é sinal que devo mandar embora sim uns 3 kg no minimo, não vou seguir o conselho de quem diz que: Nossa vc está otima, não entendo porque foi num SPA, deve ser neurose mesmo... affff ninguém merece esse tipo de comentário não é??
Pois bem, escutei isso no final de semana...

Falando no final de semana, sabádo passei um dia lindo com o meu namorado, fomos no Sesc Vila Mariana, tomamos banho de sol, li minha revista, cochilei (rsrs), depois entrei na piscina, dei umas braçadas, tomei sorvete, lanchamos, tudo leve viu... foi um dia maravilhoso, depois a noite fomos começar a comemoração (não entrarei em detalhes..kkk) de 6 anos de namoro.
Pois é meninas, 6 anos que estamos juntos e felizes, apesar dos trancos e barrancos, nos damos super bem e espero logo logo poder dizer sim... ou seja casar...kkkk

Já o o domingo foi de jacadas, pois tive almoço dos pais na casa da cunhada, então já viram...mtoso doces....mas o churrasco mesmo comi super pouco.
Mas hj já trouxe a minha malinha para ir nadar a noite e queimar todas as calorias do final de semana.

Um beijão a todas é ótima terça!

Fotos do SPA

2011-08-13T11:12:00.001-03:00

Oi meninas,

Como está o comecinho do sabádo de vocês??
Eu tô tentando tomar coragem para me trocar e ir fazer algum exercicio, tô na dúvida entre caminhar ou nadar...
Essa semana só fui 1 vez nadar e como acabei comendo a mais, preciso compeensar, a balança marcou 66.800 kg, meio kilo a mais depois da volta do SPA.

Bem falando em SPA, segue algumas fotinhos....

Apesar do solzinho, não entrei nessa piscina, somente na aquecida.

Tá vendo essa mureta, dali que sai as comidinhas, e a mesa é enorme, vc nunca sentará sozinha.

Olha a estrada no fundo, juro que esse imagem me deixava louca, achava lindo ver uma estrada no meio do nada..rsrs

Olha a vaquinha que viamos no percurso da caminhada.

Começando a ou terminando de camninhar.....

Bom final de semana a todas, curtam muito e comam com moderação!!!

Bjsss

Post tarde...

2011-08-09T17:30:00.002-03:00

Oi meninas,

Isso são horas de postar?? 17:37 hs???

Estou me preparando para ir nadar no Sesc, vamos queimar caloriassssss....

Hoje jaquei feio no almoço, primeira jacada feia pós férias, comi 1 pedaço de torta de frango, 1 pão de batata e 3 carolinas...unfffff

Agora é correr atrás do preju não é???

Bem meninas, passei mesmo só para dar oi e tchauuu

Noticias...

2011-08-08T08:59:00.005-03:00

Oieeee...

Sei que tô em divida com vocês, simplesmente sumi do mapa, mas não foi pq eu quis não, realmente a correria não deixou, sorry....

Fiquei 1 semana no SPA Água Santa e mandei 3 kilos embora, quando cheguei lá, pasmem a balança marcou 69.200 kg, nem eu mesma acreditei que a casa dos 70 kgs estava tão perto, me desesperei, como pude deixar chegar a esse ponto, fiquei com vergonha de mim mesma, mas sempre há tempo de corrigir e foi isso que fiz..

Me empenhei ao máximo, acordava todos os dias as 07:00 horas, tomava café e alongava e depois ia caminhar cerca de 5 km, quando chegava da caminhada por volta das 10:00hs tomava um suco desentoxicante e depois ia fazer hidroginástica. Descansava um pouco depois do almoço, mas logo ia fazer algum exercicio...

Apesar de todos no SPA ficaram dizendo o pq eu estava lá, uns achavam que eu era professora, pelo tanto que me dediquei, mas eu me sentia bem em estar ali, apesar de comer 800 cal e sentir vontade de tudo um pouco, foi o melhor investimento que eu fiz, simplesmente eu amei...

Sai de lá com 66.200 kg e reduzi algumas medidas, apesar de ainda achar que preciso emagrecer, todos repararam o quanto voltei bem, dizendo que estou mais magra e isso só me deu forças para continuar.
Estou empenhada na R.A e nos exercicios, acho que emagreci mais, mas pesagem agora só na quarta.

Estou fazendo caminhadas 3x por semana, continuo com 5km e já comecei a dar as primeiras corridinhas, logo logo vou correr o percurso todo, se Deus quiser.

Ontem enfei o pé na jaca, tive aniversário e depois fui ao cinema, então pipoca, refri e choco entrou no cardápio, mas hoje já voltei a R.A.

Hoje volta as aulas da facul, vamos ver como vai ser a rotina de volta, espero que esse semestre tudo seja mais calmo..

Bem falei demais e fico devendo só as fotos, mas promete que essa semana eu posto.
Beijusss e boa semana a todas!!!

Ai que fomeeee

2011-07-25T16:50:00.003-03:00

Meninaaasssss do céu, ficar num SPA é mtoooooo dificil...

Ainda estou na dieta de 800 calorias, amanhã começo de 500 calorias e agora nesse momento o meu estomago grita de fome.

Vamos ao cardápio do terceiro dia:

Café: 1 fatia de pão integral, queijo (tamanho de um dedo), 1/4 de maça picada e café com leite;

lanche: suco desentoxicante

almoço: rondeli feito com abobrinha recheado com ricota, veio 6 pedaços bem pequenos e molho branco.
1 fatia de abacaxi de sobremesa

Lanche da tarde: suco detox novamente

A janta vai ser misto quente light..

Mesmo assim a dona fome insiste em bater na minha barriga, também caminhei 5 km, fiz 2 aulas de hidro, reamente o corpo grita...

Bem passando rapidinho para atualizar as novis..

bjsss

2° dia no Spa

2011-07-24T14:22:00.003-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Aqui no Spa as coisas estão indo mto bem, apesar da fome que bate as vezes..rsrsrs
Estou fazendo uma dieta de 800 calorias e perdi 500 gramas de ontem para hj, mas estou dois kilos acima do meu peso anterior, depois no final coloco uma tabelinha para vcs verem.

Hoje caminhei 5 km e fiz hidroginastica, aqui é muito gostoso e o sol que tá fazendo tá uma delicia...

Bem depois volto com novidades..passada mega rapida..

Beijuss

SPA Água Santa ...Férias, férias, fériaasssss

2011-07-22T17:47:00.005-03:00

Olá amores...

Nem tô acreditando que vou sair de férias, na verdade só vou sentir mesmo que estou de férias na segunda, quando eu acordar bem tranquila, sem pensar em trabalho.

Vou viajar para o Spa Água Santa, indicação da minha amiga Aline do blog Vida de SPA clique no link para visita-la e espero curtirrrr muuiiiitooo, pois além de descansar preciso emagrecer uns 3 kgs, então espero que o Spa proporcione isso.

Estou indo viajar com duas colegas da minha pós, vê se pode, mal comecei o curso e já tenho duas amigonas e que vão me aturar na viagem..rsrs

Quando voltar de férias vou marcar um encontro com a Lorena , se alguma menina quiser ir, é só me falar....

Bem vou tentar postar todos os dias do Spa e voltar com muitaaaaaasss novidades meninas.. Beijão a todas!

Foto do SPA:

Contagem regressiva...Fériasssss

2011-07-20T10:15:00.002-03:00

Oieeeeeee...
Apareceu a margarida, ole, ole, olaaaaaaaaaa.....

Como estão amigas blogueiras??

A pessoa que aqui escreve está viva e contando os dias para as férias no trabalho..
Sai de férias na faculdade semana passada e essa semana que vai entrar vou tirar 09 dias de férias, uhuhuu e não tô acreditando...precisava mto de férias..depois eu conto as novidades da minha viagem que estou programando.

Ontem fui caminhar com o pessoal do meu trabalho, eu e mais dois colegas e fizemos 5 km de caminhada, intensiva lógico, 1 kg eu até tentei correr, mas como o condicionamento está ruim, caminhei mais do que corri, mas hj estou com a sensação pós exercicios e isso não tem preço.

A alimentação ainda tá meia boca, mas tenho certeza que nas minhas férias vou coloca-la em dia...

Passei mesmo para dar um oi e beijão a todas!!

Boa semana meninas!

2011-07-11T09:50:00.002-03:00

Oieeeeeeeeeeeee.....passei para desejar uma boa semana a todas!!

Apesar de dias sem postar no meu cantinho, visitei muitos e estou por dentro do desafio Medida Certa, não deixei de lado nãooooo...

Ainda não me pesei para saber se emagreci ou manter, mas acredito que está tudo dentro dos conformes...estou fazendo a sessão de manthus para manter e por lá as medidas continua as mesmas.
Na alimentação sexta e sabádo tive festa julina, então comi muitooo, principalmente doces, mas agora é voltar com tudo na R.A, nada de reclamar, agora é agir.

Estou na correria da facul, últimos dias, trabalhos para entregar, então por isso a correria de não vir postar, mas pode deixar que vou dando noticias.

Beijuss e boa semana!!!!

Desafio no ar...

2011-06-28T14:52:00.003-03:00

Olá amores, tudo bem?

Hoje vim contar que tô no desafio da Mey (Medida Certa) e que vou me empenhar muito para ter bons resultados.
Falando nisso vocês viram o programa Medida Certa com o Zeca e a Renata??
Gentem eu fiquei pasma como eles emagreceram bem e ainda por cima ganharam massa magra, tudo de bom.

Com isso aqui vão as minhas medidas:

Altura: 1.70 m
Peso atual: ~~67.400kg~~
1ª Meta: 63 kgs

Falta agora a circuferência abdominal que vou tirar amanhã cedo.
Então ainda dá tempo de se inscrever pelo blog da Mey no http://www.romeyka.blogspot.com/

Fotos do final de semana:

Me achei imensa nessa foto, será feita um antes e depois, quer apostar?

Meu anjo Gui...

Beijussssss a todas!!

Boa semana!!

2011-06-27T09:44:00.006-03:00

Olá meninas, tudo bem porai??
Como passaram o feriadão?
Eu passei super bem, descansei muito, ou seja "nada melhor do que não fazer nada, só pra deitar e rolar com você..." rsrsrs

Assisti vários filmes, comi várias besteiras (abafa), limpei a casa, fiz um monte de coisa e nada ao mesmo tempo...kkk

Agora vim aqui para contar a novidade para vocês:
FINALMENTE VOLTEI A TREINAR...uipiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Tô mega feliz e empolgada com a minha nova modalidade e adivinhem o que é:

tcham, tcham, tcham....

BOXE...

Issuuuu mesmo, tô mega feliz, finalmente encontrei algo que me dá prazer e motivação.
Fiz uma aula semana passada e simplesmente amei, pulei corda, comecei a aprender os movimentos e agora de terça e quinta, estarei lá firme e forte...
Só ainda não estou feliz com a balança, mas isso é algo que vou mudar já já..

Então amores, uma boa semana a todas!
Bjssss

Ai ai ...

2011-06-16T08:36:00.003-03:00

Oi meninaaaaaas...

Como tá dificil as coisas andar por aqui...mas vamos que vamos..
Finalmente me pesei e o resultado foi 600 gramas a mais, snif.. mas mesmo assim engordei mais de 2 kilos nos últimos tempos...e sem exercicios tá dificil, mas estou tomando as providências, nada de desanimar... eu não DESISTO NUNCA...

O mais engraçado de tudo é que a gente sente quando está muito acima do peso não é??
Mas outro dia na faculdade escutei: Nossa você é magra de ruim, adora comer...

Será que eu fico feliz ou triste???

Meninas eu adoro comer, acho que é uns dos poucos prazeres da vida, mas comer com moderação é a chave do suceso...e quando malhamos acredito que é o ponto x....

Mas falta a malhação não é??? rsrsrss

Bem passei bem rapido para dar noticias...

Beijão a todas!

Resumo dos posts...

2011-06-09T10:44:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Comecei a editar uma postagem na quinta-feira, só que me chamaram as pressas para ir a uma feira que a empresa estava participando, conclusão não terminei o post, pq sai correndo..
Vamos lá então:

Começo do post de quinta:
Antes quero dar uma noticia mega maravilhosa, a revista com a Kaká na Shape saiu e ela tá linda na matéria, eu adorei, e a Kaká merece e muito estár na revista, vejam abaixo, CLIQUE PARA AMPLIAR:

Blog dela: http://kakamagrela.blogspot.com/

Bem agora vou falar um pouco da minha irritação por não fazer exercicios atualmente.

Nunca fui fã de carteirinha de academias, mas sempre gostei de me exercitar, quando nova fiz natação, adorava as aulas de eduação fisica e sempre praticava caminhadas com as minhas colegas na adolecência que até hoje eu fico pasma do quanto eu andava e acho que por isso sempre fui magra.

Comecei a ganhar peso mesmo quando comecei a trabalhar e ficar o dia inteiro sentada e andar apenas para ir almoçar, não era suficiente e fez o corpo acumular gorduras, acho que não é novidade para ninguém que luta contra a balança.

Pois bem meninas, mas o problema que além de ajudar a emagrecer a atividade tem feito falta na minha vida e no meu humor..
Quando eu malho eu fico mais disposta, durmo e acordo bem, fico o dia mais ligada..
Agora sem atividades eu:
*Fico mega irritada;
*Quero sair da cama as 10hs se possivel e dormir mais e mais e nunca venço o sono;
*Não sinto disposição para nada.

Ou seja pareço uma velha de 100 anos, que não quer nada...e quanta indisposição.

Aqui no serviço combinei de caminhar com o pessoal 1x por semana num parque perto, mas com o frio o pessoal tá desanimado, quero voltar a nadar, mas com o frio tb desanimo, não encontrei uma academia.

Mas agora essa semana decidi que vou entrar numa academia, custe o que custar..
Na faculdade tem academia de graça e a preguiçosa aqui não vai, então preciso mudar ugente....

Post de hoje (curterrimo)
Final de semana foi MARAVILHOSO, aproveitei muito o dia dos namorados, fiquei com meu love desde de sexta a noite, ontem fiz um almoço especial, regado a penne ao molho branco, vinho tinto e brigadeiro de sobremesa..me esbaldei...rsrs abafaaaaa...

Bem meninas boa semana a vocês...Beijussss

Desabafo...

2011-06-08T09:55:00.005-03:00

Meninas, vou confessar a vocês:

TÔ MORRENDO DE MEDO DA BALANÇA..unfff

A muitos dias que não subo nela e tô sem coragem, tenho medo de enfrentar a bendita e ver números que eu não quero e me desesperar ainda mais.
Mas ao mesmo tempo tô sem forças para fazer dietas, estou sem pique, só penso em comer besteiras, tá muito dificil, sinceramente não sei porque estou assim...

Quero encontrar motivação para fazer R.A. novamente, quero voltar a treinar mas não tenho força e vontade...a única coisa que me dá prazer no momento é: COMER...

Eu sinto que engordei uns 2 kilos ou mais e isso para quem precisa perder 5 virar 7 é muito, olha sinceramente não sei o que fazer...

Desculpas pelo desabafo, mas acho que o blog é bom por isso não é??

Peguei a foto abaixo fo blog da Val e acho que diz sobre o momento:

Beijos a todas!!!

Boa semana!

2011-06-06T09:54:00.003-03:00

Oiiiiiii.....que frioooooo......rsrsrs

Nossa a temperatura aqui em São Paulo caiu demais, tô com vontade de ficar somente debaixo do cobertor...rsrsr

E ai como foi o final de semana de vocês??

O meu foi ótimo, sabádo fui na 25 de março com uma colega da facul fazer umas comprinhas, coisas básicas e confesso que não era muito fã do local, mas depois que encontrei váris coisas baraterrimas e ótimas, tô começando a mudar meu pensamento...rsrsrs

Ontem fui ao shopping SP Market almoçar e passear um pouco e adivnhem quem eu vi nas Casas Bahia fazendo compras...rsrs A Solange Frazão, quem reconheceu foi meu namorado que não tirou os olhos da mulher, eu dando uns beliscões nele e reparando tb né, mulher é terrivel e vou contar meninas, ela é super magrela, eu sempre achei que ela tinha o corpão sarado e que nada, super mirrada...rsrs

Ai meninas essa semana eu preciso de muita força de vontade nessa cara de pau para seguir firme na R.A e preciso urgente voltar aos exercicios... tô sentindo que a coisa tá ficando feia e preciso tomar providências urgêntes, me ajudemmm....

Beijocas e boa semana a todas!!!

Voltando aos pouquinhos...

2011-06-01T09:43:00.004-03:00

Olá meninas,

Agora estou voltando aos pouquinhos a minha vida de blog, R.A. e quem sabe exercicios...

Semana passada passei na loja de alimentos naturais e comprei:

Óleo de coco em cápsula:

Para que serve?
Uma pesquisa da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, provou que aliar o óleo de coco a uma dieta de baixa caloria derrete sete vezes mais a gordura da barriga. Isso porque ele age contra essas inimigas de diferentes formas: aumenta a saciedade, reduz a liberação exagerada de insulina, melhora o funcionamento do intestino e acelera a queima de gordura.
O consumo do óleo de coco reduz a compulsão a carboidratos, especialmente doces.

Bem nada nesse vida faz milagres, mas como preciso de um empurrãozinho, comprei para experimentar, daqui um mês conto para vocês...

Alfarroba em pó.
Para que serve?
Alfarroba Instantâneo, substitui com muitas vantagens os Achocolatados, como por exemplo o Nescau.
BENEFÍCIOS DO ALFARROBA:

* Altamente Digestivo
* Rico em Açúcares Naturais que Não Prejudicam
* Não Engorda
* Rico em Olegoelementos, Minerais, Vitaminas, Fibras
* Contem os 22 aminoacidos existente no Planeta
* Não afeta o Sistema Nervoso.

Eu comprei para experimentar e gostei, realmente não dá para comparar com o achocolatado, mas até que é gostosinho...

Pão de cenoura sem glúten e lactose..... Gostei mais ou menos, ainda prefiro de sarraceno...

Por hoje amores...um beijão a todas

Olá amores...

2011-05-30T14:16:00.004-03:00

Oieeeeeeeeeeeee.....

Meninas, faz dias que estou para vim aqui, algumas das meninas até me mandou e-mail, a Ci, eu adorei o contato e saber que eu vindo aqui mesmo para falar besteiras faço falta..kkk

Olha depois de tirar todo o pó e as teias de aranha do meu blog, vai ser dificil colocar tudo no eixo, mas vou tentar resumir como tem sido minha vida:

Academia - Necas de berereca...
Alimentação - Sinceramente não sei, acho que tá mais para péssima do que para qlq outra coisa. Balança - Mais de 1 mês não peso, então não sei, pelas roupas acho que mantive, mas são 5 kg a mais do meu objetivo.
A única coisa boa que faço mesmo são as sessões de Heccus com modeladora.

Minha vida tá muito corrida desde que comecei o MBA, há tempos que não me atolava em estudos, trabalhos, provas, e vou ser sincera, apesar de ser muito corrido, estou adorando..
Até mestre de cerimonias eu fui esses dias rsrsrs, acreditem, pois na faculdade temos um evento mensalmente que é organizado pelos alunos do MBAs e dia 20 de Maio tivemos a gerente de marketing da Embraer como palestrante, e fui eu quem abri a palastra, gaguejei um pouco, tremi, fiquei vermelha, mas no final falaram que eu sai bem e acho que sai mesmo..
O curso tem me ajudado muito a perder o medo de falar em público, porque eu falo mais que o cotovelo, mas se for para uma platéia, ai eu travo...

Mas com isso tem faltado tempo para tudo, ontem mesmo encontrei com o meu grupo que estamos fazendo um trabalho de comunicação da marca e ficamos das 15hs até as 22hs fazendo trabalho, rimos muito, nos divertimos, mas o tranco é pesado, muitos detalhes, ajustes, mas no fim tudo certo...

Então meninas, eis o porque do meu sumiço, mas eu sempre bisbilhoto o blog de vocês e hoje quero indicar o blog http://asdivasprasempre.blogspot.com/ na qual minha amigona Kaká está na entrevista, tudo de bom, ela merece.

Então por hoje é só... Beijusssss a todas!

Tô aqui..

2011-05-11T09:07:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem com vcs?

Passei rapidinho para dizer que está tudo bem e que meu sumiço daqui foi por pura falta de animo e muita correria também, mas sempre olho o cantinho de vocês viu...

Desde semana passada tenho me concentrado em alguns projetos pessoais, que logo logo quem sabe vira realidade e conto aqui para vocês, por eqto estou só na pesquisa.

Bem ontem voltei a academia....uhhuhu finalmente, até que enfim, graças a Deus, demorou, mas VOLTEIIII..uffffaaaaa
Tô podre hoje, pois ontem fiz aula de spinning, confesso que a aula em si não é uma brastemp, pois a professora não treina junto, ficou em pé dando as instruções e algumas vezes batendo papo com outras alunas, vê se pode, isso me irrita muito, masssss tudo bem, tô aprendendo a me controlar e ver o lado bom da coisa...e o bom que se vc se emprenha dá para queimar sim, basta ter foco....

Na alimentação não vou dizer nada, quer dizer, vou falar sim, tá sendo uma MERDA... jacadas atrás de jacadas...estou descontando toda a minha ansiedade nela....massssssss sempre há tempo de recomeçar. Estou fazendo as minhas sessões de massagens com manthus e acho que tem contribuido para eu manter..agora espero voltar aos eixos novamente.

Olha meninas, é incrivel que quando algo sai do nosso controle, o stress toma conta de nós, tudo desanda em um minuto não é??
Pois me lembro bem que da época que mais consegui emagrecer parecia que tudo estava no meu controle, eu tava guiando tudo mto bem, e basta algo mudar que perdemos a direção e para voltar a estrada e guiar o caminho novamente é mto dificil, mas tenho fé e vou persistir muitoooooo.

Um beijão a todas!!

Pensamento de hoje:

Deus não trabalha na 'ansiedade' do homem.
As coisas acontecem na hora certa !
As coisas acontecem exatamente quando devem acontecer!
Se Deus trouxe esta mensagem a você, Ele lhe trará algo através de sua fé.
Momentos felizes, louve a Deus!
Momentos difíceis, busque a Deus!
Momentos silenciosos, adore a Deus!
Momentos dolorosos, confie em Deus!
Cada momento, agradeça a Deus!

Boa semana!!!

2011-05-02T07:54:00.005-03:00

Olá amigas, tudo bem??

Passando para deixar uma ótima semana a todas e que essa semana possa ser muito melhor que a outra que passou e vamos ter muito FOCO em nossos objetivos, sendo pessoais ou profissionais.

Meu final de semana foi excelente, apesar da super jacada, comi meia banda de um ovo de páscoa que meu love ganhou e infelizmente não resisti...arrgggg
Por isso que esse ano determinei a não ganhar e nem comprar ovos de páscoa, pq já sei que não iria resistir.
O ovo que ganhei aqui no trabalho fiz minha mãe dar para uma criança carente e não é que segundo minha mãe a criança que recebeu ficou mega feliz.. tem coisa melhor???

A academia tá dificil sair, mas essa semana vou olhar mais algumas perto de casa.. No sabádo foi fazer uma sessão de manthus com modeladora e a esteticista sempre mede antes e depois e pasmen: Já perdi 6 cm de abdomén... fiquei boba, agora é pegar firme nas massagens...

Bem meninas por hoje é só, beijão a todas!!

Bora malhar...

2011-04-28T12:25:00.004-03:00

Olá lindonas..

Que chuva e tempo frio é esse aqui em aqui em Sampa??
Tô boba, ainda quero sol...rsrs
Hoje o frio tá tanto que vim trabalhar de bota e blusa de lã, pode isso??

Então amigas hoje vou visitar uma academia que já treinei por muitos anos e onde inclusive consegi com ela e lógico fechando a boquinha chegar nos meu 60kgs...
Vou com uma colega aqui do meu trabalho e vamos tentar malhar juntas, tudo de bom né?? A única coisa ruim dessa academia que ela fica 7 km do trabalho, mas é um percurso meio contramão, mas tudo bem, dá-se um jeito...
Então estou super, mega, hiper animada, quero voltar com tudooooo..

A alimentação tá entrando nos eixos, tô procurando prestar mais atenção no que ando comendo e tentando resistir ao máximo aos doces.
Meu pecado de ontem: ~~Comer vários balas dadinhos.~~

Agora é arregassar as mangas e malhar muitooo...
Beijus a todas!!!

Volteiii...com tudo agora...

2011-04-26T08:23:00.005-03:00

Oieeeeeeeeeeeee gentemmmmm.....

E ai como foi o feriadão de vcs??
O meu simplesmente M-A-R-A-V-I-L-H-O, quero maiiiissssss.... estou super de bem com a vida e disposta agora a fazer tudo diferente, a fase ruim passou, graças a Deus...rsrsrs

Quero agradecer muito o carinho de todas vcs, as meninas que deixaram recados no meu niver, ainda não tive tempo de retribuir, mas já já eu chego ai..
Cheguei da viagem ontem de manhã e já vim trabalhar direto, então mal tive tempo de fazer as coisas, a mala ainda não foi desfeita, tive que ir na faculdade, então ainda tô podre..
Mas as fotinhas, eu consegui baixar, segue para vcs verem (depois vou apagar ok):

Praia de Porto de Galinhas

A noite em porto...

Dormindo na praia de maracaípe... (foto tirada sem eu ver pelo love)...

Agora meninas estou no meu desafio pessoal novamente e vou chegar nos meus 60 kgs, querem apostar??
Vamos lá!!

Beijão!!!

Feliz aniversário para mim...e Feliz Páscoa a todas vcs... tô indo viajar

2011-04-20T11:57:00.004-03:00

Olá amores, td bem porai??

Hj a pessoa q aqui escreve faz 24 aninhos de vida e tô indo comemorar viajando, nada de bolo, nada de presentes, o meu presente vai ser deslumbrar as praias maravilhosas de Porto de Galinhas com o love, tem coisa melhor??
... vou hj e só volto na segunda de manhã, então já quero desejar a todas uma ótima Páscoa e que todos nós podemos de fato entender o significado dessa data, nada de se esbanjar em ovos e bacalhau e sim comemorar a ressureição do nosso Senhor Jesus Cristo, curtam muito com a familia esse momento maravilhoso..

Na volta coloco as fotinhas e as novis... Beijão a todas vcs!!!

PRAIA DOS CARNEIROS.. aiii vou euuu uhuhuhu.....

Tô viva...

2011-04-13T10:37:00.003-03:00

Olá meninas... estou viva viu..

Tenho bisbilhotado muito o blog de vocês, mas estava sem tempo e coragem para postar..
Quando não fazemos as coisas 100% certinhas, dá até vergonha de vir aqui não é??

Meus planos de semana passada foi para o brejo e voltar a treinar tá cada dia mais dificil e eu fico cada dia mais anciosa, comendo mais...enfim, tá nas mãos de Deus.
Amanhã vou ver se arrumo tempo para ir nadar, tô querendo fazer isso a tempos...e como tá dificil tirar do papel.

Minha mãe graças a Deus está melhor, orei tanto ao senhor para ela melhorar e ele me ouviu, tô mto feliz e grata.

Meninas eu tô na fase de loucura por doces, não tô aguentando ficar sem nenhum dia e isso tem deixado minha conciencia bem pesada, no final de semana fiz um brigadeiro divino, usei leite condensado moça, chocolate em pó dois frades e 1 gema de ovo.. pensem num brigadeiro escurinho e molinho...affff raspei a panela.. meu namorado comeu um pouco, mas foi bemmm pouco..

Bem vou tomar mais vergonha na cara e vir aqui com mais frequencia, pois assim quem sabe entro na linha...

Fotinha de sexta, niver do meu sobrinho, tô me sentindo enormeeeeeee

Minha irmã, eu de rosa, amiga Adriana e amiga Lucimar..

Beijusssss

2011-04-08T11:19:00.002-03:00

Olá amores!!

Desculpem o sumiço, mas essa semana foi o óh!

Na terça-feira de tarde minha mãe não passou bem, desmaiou e teve que ser levada para o hospital as presas, imagina o meu desespero, fiquei sem chão...

Mas graças a Deus ela ta melhor, se recuperando e agora vai fazer alguns exames.

Não consegui ir no pilates, pois sai correndo do trabalho direto para o hospital e na quarta foi o dia da pós..
Essa semana não me movimentei em nada, comi menos sim, mas a balança acausou 65.300 kg... queria tanto está com menos de 64... mas tudo bem, lembram que semana passada comi horrores?? Então acho que ta dentro..

Hoje tenho o níver do meu sobrinho e quero comer bem pouquinho...

E isso amigas, passei para dar noticias e espero que semana que vem tudo volte aos eixos.

Beijus e bom final de semana!

Primeiro dia perfeito!!

2011-04-05T10:17:00.000-03:00

Olá lindonas, como vão as coisas?

Poraqui tudo ótimo, estou muito feliz pelos comentários e muito disposta a fazer bonito nesses 15 dias, vamos juntas?

Ontem o dia foi perfeito no quesito R.A., me comportei super bem, por ter sido o primeiro dia, a tarde senti um pouco de dor de cabeça e no intervalo da aula tive que comer um lanche natural, pois estava ficando irritada com a fome que surgiu a noite.

Segue o cardápio de ontem:

Café da manhã: 2 bolachas de gergelim com requeijão e meia xicara de café preto com açucar.

Lanche: Banana com granola.
1 copo de 200 ml de leite com achocolatado (da máquina da empresa).

Almoço: Creme de Caldo verde, com couve e pedaços pequenos de linguiça.

Lanche da tarde: 1 yakult e 1 pera pequena.

Jantar: Lanche natural, com 2 fatias de pão integral, queijo branco e suco ades de maça.
E comi bala mentos...

Hoje tenho aula de pilates e depois conto como foi a alimentação de hoje.

Beijão a todas!!

1/15 dias perfeitos!

2011-04-04T08:00:00.001-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Aqui as coisas estão começando a se ajeitar, essa semana q passou não foi nada fácil, me senti muito triste com uma porção de coisas e uma delas é por não está me cuidando como sempre eu faço, ou seja me alimentando bem, fazendo meus exericios, me sinto péssisa quando isso sai do meu controle....

Mas como fases ruins passam, já tô mandando essa para o brejo e pronta para continuar com foco e determinação, por isso apartir de vou lançar um desafio para 15 dias perfeitos na R.A e nos exercicios, ja que dia 20 de Abril é meu aniversário e vou viajar para Porto de Galinhas com o meu namorado.

Tracei alguns objetivos e vou compartilhar com vocês e todos os dias venho contar como me sai.

Na alimentação:
* Comer 2 porções de frutas durante o dia e cortar corbo apartir das 19hs.
* Tentar evitar ao máximo doces, se possível só no final de semana, essa semana tenho o niver do meju sobrinho e vou me segurar ao máximo com os doces;
* Já comuniquei a todos em casa e ao namorado que esse ano não quero ovo de páscoa, pois me lembro mto bem da última páscoa que engordei horreres, se eu sentir vontade de choco, que vai ser normal, é simples compro um bombom e pronto.... assim os ovos que eu ganhar na empresa por exemplo, vou dar ao meu sobrinho e primo...

Exercicios:
Meu plano na academia venceu, mas tenho o pilates 1x por semana então farei assim:
*Terça e sexta vou nadar no sesc, assim economizo grana com academia e gasto muuuuitas calórias.
*Quinta: Pilates
*Segunda e quarta não malharei, pois é o dia da minha pós.
Sábado faço a minha sessão se Heccus.

E a minha inspiração para tudo isso sou eu mesmo,olha eu em 2009 em Porto de Galinhas com meus sonhados 60 kgs:

Beijão a todas e ótima semana!!!

Desanimo...

2011-03-31T12:29:00.003-03:00

Olá meninas,

Obrigada pelo carinho de todas com a minha mamis, ela tá se recuperando ainda, voltou ao médico hoje, mas tenho fé em Deus que isso logo logo passa.

Essa semana tô sem cabeça para nada, quesito R.A nota ZEROOOOO, quesito atividade fisica nota ZEROOOO e quesito GULA NOTA 10000000.... T
ô me sentindo péssima, gorda, inchada, peituda, tudo que vcs podem imaginar...affff afff

Vou ver se tomo coragem para subir na balança e ver o estrago e conto para vcs..
Desculpas o desabafo.. não quero contagiar ninguém com o meu desanimo..

Beijão a todas!!!

Minha semana começou hj...

2011-03-29T21:22:00.005-03:00

Olá meninas, td bem porai?

Aqui as coisas se ajeitando, minha mamãe ficou dodoi esse final de semana e ontem passei o dia todo no hospital com ela, está com suspeita de dengue, mas tenho fé em Deus que não é e amanhã ela retorna ao médico para ver os resultados dos exames, espero que isso passa logo logo....a gente desmorona em ver nossa mãe ou ente querido doente não é??

De resto tudo bem, final de semana até sabádo a noite foi tranquilo, descansei, fui no salão e cortei as madeixas, radicalizei um pouco, pois para quem sempre usou cabelo comprido como eu, ainda estou me acostumando....tem horas que eu tô adorando o cabelo e tem hora que tô odiando..rsrs

Algumas fotinhas:

Versão comprida, antes do corte...um pouco menor..

Versão atual, um pouco desajeitado, pois tinha acabado de chegar do trabalho, cansadaaaa...

Beijus meninas, depois eu volto...

Olá!!

2011-03-24T13:38:00.005-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Desculpas o meu sumiço, mas essa semana tá punk aqui no serviço, agora mesmo tenho mais de 32 e-mails para responder, alguém pode fazer isso por mim?? rsrs
Fora o telefone que não paraaa..affff

E ai como está sendo a semana de vocês??
Eu tirando a correria do trabalho tudo ótimo..
Fiz a aula de pilates na terça-feira e gostei bastante, lógico que preciso melhorar em muitos aspectos nos exercicios, mas se persistir eu chego lá...

Falando ainda no pilates, aqui no trabalho tem uma colega que faz pilates a cerca de 4 meses e meninas ela pediu ver o quanto o abdomen dela tava duro e realmente parecia uma pedra, na hora eu falei: Ah vc está endurencendo o abdomen mucha ai vai..ela respondeu dizendo q ia endurecer para eu ver como ficava e ficou mais duro ainda, fiquei pasma na hora, então já viram o porque vou investir né??

Amanhã faço outra sessão de massagem e vamos que vamos.
Agora momento jacada a parte:
Jaquei bastante esses dias, terça a noite tive o niver da minha cunhada, comi muitos salgadinhos e 2 pedaços de bolos,e o pior de tudo é que todo dia depois do almoço fico doida por doce e sempre como um.. não tenho resistido como antes, mascando um ciclete, como sem exitar...que sacoooo....não posso agir assim, preciso agir JÁ.

Então vamos lá amigas, muita força na peruca e me ajudem, puxando minha orebas.. Beijussss

Boa semana!!

2011-03-21T11:08:00.003-03:00

Olá meninas, tudo bem porai??

Boa semana a todas, que ela seja bem magrinha e com muitos exercicios!!

E ai como foi o final de semana?
O meu graças a Deus foi ótimo, descansei muito e aproveitei bastante...
Sexta a noite fui ao cinema e assisti "Invasão do Mundo", não sou muito fã de filmes forçados a acabar com o mundo, mas como o namorado queria assistir tive que agrada-lo.

Sabádo descansei e fui testar uma massagem chamada "Heccus" não sei se vcs conhecem ou já ouviu falar, é igual o Manthus, que é feito com o ultrassom, e no final a esteticista fez uma modeladora q eu adorei, principalmente pq ela focou onde eu quero perder as gordurinhas, que é nos flancos (região abdomen que salta quando vc coloca uma calça jeans) e uma gordura abaixo do bumbum na minha perna direita. E o que mais gostei é que antes de começar a sessão ela mediu, guardou as medidas e no final mediu novamente e comparamos e apenas com 1 sessão eliminei mais de 1 cm.. tudo de bom né, agora fechei 10 sessões e vou arrasar na viagem no dia 20 de Abril em comemoração ao meu niver....

Domingo fui num churras, comi pouco, mas chegando na casa da minha irmã fizemos brigadeiro para acompanhar jogando kinnect, alguém já viu isso praticar exercicios comendo brigadeiro?? Só eu mesmo..rsrsrs Então essa foi a jacada do final de semana..

Hoje tenho pós, então nada de carbo após as 18hs... bora compeensar...
Ah já ia me esquecendo que fechei pilates 1x por semana, agora eu chapo minha barriga..rsrs
Tô muito feliz, ainda não me pesei, mas com certeza tenho mantido nos 65 kg e quero mesmo é mandar 5 kg embora...
Então vamos com tudo amigas!!

Beijocas a todas!!!

Chegou a época dos tomates doces...CAQUI...amoooo

2011-03-16T08:00:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Hoje é quarta-feira e estou super cansada, para levantar da cama foi um tormento...

Segunda-feira comecei a minha pós graduação como falei aqui e foi ótimo, adorei a faculdade, professor e alunos... acho que vou me sair bem no curso..rsrs
Hoje tenho gestão financeira e eu simplesmente adoro matematica, se não tive entrado para area da marketing com certeza seria na area de matematica.

Ontem dei um pulinho rapido na academia, fiz meio treino meio rapido, pq tinha pouco tempo para treinar, estava com comprisso...
Depois cheguei em casa, tomei um banho e apaguei..
É mto bom voltar a estudar, pois vc ocupa seu cerebro e não fica só pensando em R.A. e A.F..... e se nesse meio campo eu comer direitinho tenho certeza que emagreço....

Meninas, ontem fui ao mercado comprar algumas coisinhas lights e chegando lá me deparei com os tomates doces que eu amooo...ou melhor com CAQUI..rsrs, digo tomates doces pq era assim que falava desde criança...kkk Ai gente, eu simplesmente amo Caqui, de todos os tipos, molinho, durinho, e principalmente bemmmm docinho e gelado.. Acabei de comer um de lanche..que deliciaaaaaaaaaaaa...hummmmm

ESTUDOS REVELAM:
"O caqui tem propriedades antioxidantes, que fazem dele um aliado na prevenção de doenças como diabetes, câncer e aterosclerose. A constatação é de um estudo realizado pela Universidade de Brasília com o caqui mel, cultivado e comercializado no Brasil. No experimento, realizado in vitro, a fruta inibiu a formação de radicais livres em porcentagens que variaram de 20 a 90%. Para se beneficiar dessas propriedades, a nutricionista Luana Taquette Dalvi, autora da pesquisa, recomenda a ingestão de um caqui por dia."

Então é isso gurias vamos comer muitoooo Caqui...rsrs

Beijocas!!

Boa semana

2011-03-14T09:58:00.003-03:00

Olá meninas, uma ótima semana a todas vocês!!

Que tal começarmos a semana com o pé direito e fazer tudo certinho na R.A e nos exercicios fisico?
Eu com certeza QUERO e VOU começar assim!!

O meu final de semana foi bem, dormi muitooooo e comi um pouco a mais de doces....então essa semana eu preciso compeensar.

Hoje não vou a academia, pois começa as minhas aulas da pós, estou muito feliz e espero poder curtir muito essa nova fase da minha vida.
Já me decidi que nos dias que eu for na minha pós, que é segunda e quarta-feira não vou comer carbo a noite, ou seja depois as 18hs.
Vou fazer um lanchinho com pão integral as 18hs aqui mesmo no trablho e depois no intervalo da aula vou tomar um suco ou iogurte...e assim vai ser minha rotina de estudante, vou passar beeeeemmmmmm longe da cantina... pois me lembro muito bem que foi na fase da faculdade que engordei horrores, pois não via a hora de chegar na cantinha e comer um hamburguinho, que é um hamburger de carne enrolado no pãozinho tipo enroladinha de frios... então se eu já tive uma má experiencia foi para aprender e agora com menos exercicios na semana ai que devo me controlar muitooooo...

Na universidade tem academia de graça ao aluno, mas sabe toda vez que passei por lá, para levar meus documentos, fazer entrevista e tal, a academia tava lotadaaaaa, então já vi que vai ser dificil treinar lá, até pq as aulas começam as 19hs e eu sai do serviços as 18hs....pouquissimo tempo...então os outros 03 dias que sobrar da semana vou ter que pegar firme na academia.
Meu plano de onde estou treinando vence daqui uns dias, pois da última vez fiz somente por 03 meses e agora tô pensando em mudar, acho que vou fazer boxe por enquanto, mas vamos ver...

Amigas, temos novidades na blogsfera light, a nossa amiga Kaká, minha amigona está gravidissima, eu tô muito feliz por ela e pelo marido o Jura que agora é um pai babão...rsrs
Amiga parabéns, que seu baby venha com muita saúde!! Que Deus abençoe muito a vocês dois!!!

A mais nova mamãe de preto...

Então meninas, por hj é só, beijocas no core...
Fuii....

Bom final de semana!!

2011-03-11T17:24:00.002-03:00

Amigonas, estou passando para desejar um bom final de semana a todas!!

Essa semana não fui bem na R.A e nos exercicios, não fui na academia nenhum dia, estou um pouco desanimada com a alimentação, mas isso passa não é?

Segunda-feira começa a minha pós e é o que tem me motivado para seguir 100% nos meus objetivos pessoais e profissionais!!!

Bem não vou prolongar muito pq já vou indo!

Beijocas!!!

RESUMÃO

2011-03-10T12:20:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Já visitei algumas de vocês hj, mas estava sem animo para postar.
Mas não posso deixar de dar noticias não é?

E ai como foi o feriadão de vocês?
O meu graças a Deus ótimo, aproveitei para descansar bastante.

Resumão do feriado:

Sabádo - Dia normal, fui na manicure, descansei e a noite fui numa balada serteneja, olha eu pagando de cowgirl...rss
Amei, fazia tempos que não saia, não bebi, fiquei só na Shewepps e na porção de provolone a milenesa (que não podeeeee) e dancei muitooooo, nossa minhas pernas chegou uma hora que não aguentavam mais...

Domingo - Churrasco em casa, aniversário da minha irmã mais nova, comi bem na medida do possível, pq o bolo tava divino, mas depois me acabei de jogar kinnect com o pessoal lá em casa...

Segunda - Dormi muito, até uma 12hs e depois fui ao Mercadão Municipal de São Paulo, pois é eu nunca tinha ido lá, sendo uma paulista de sangue não conhecia o lugar por pura preguiça de ir, não gosto mto de andar no centro de São Paulo, acho o lugar feio, fedorento e com muito trombadinha (essa é a nossa realidade, me desculpem os paulistas) mas fui para experimentar o famoso pastel de bacalhau, que estava maravilhoso, tinha mais bacalhau do que pastel e realmente a propaganda é verdadeira. Também custa apenas R$ 11,00 um pastelzinho desse, tem que fazer valer a pena...

Terça: Fiquei literalmente em casa de boa, arrumando algumas coisas aqui, outra ali, jogando trecos unitéis fora, vendo tv, conversando com a familia, ahhhh ia me esquecendo de falar fiz CUPCAKE DOCE, receita abaixo e bolo de milho para tomar café a tarde e terminei o dia jogando mais kinect, pelo menos não fiquei tão parada assim...

CUPCAKE (SUPER FÁCIL E RAPIDO DE FAZER):
125 g de farinha de trigo;
125g de açucar;
125g de manteiga;
02 ovos;
01 colher de chá de fermento;
02 colheres de sopa de leite frio;
Essência de baunilha a gosto.

Mode de preparo:
Bater tudo no liquidificador, exceto o leite.
Depois de batido, colocar as duas colheres de leite e misturar.
Colocar 01 colher de massa em cada formimha, própria para Cupcakes, acrescentar gotas de chocolate, se possível congeladas, assim não afundam e levar para assar em média de 25 a 30 minutos, é só ficar de olho quando a massa crescer e ficar mais dourada.
Eu como sou light não coloquei cobertura..rsrss, mas pode rechear e colocar coberturas com chantily, chocolate derretido, pasta americana, glacês... e conforme a sua criatividades.
As crianças que adoram essa receita.

Bem essa receita rende pouco, então a dica é dobrar... eu simplesmente amei...

Bem meninas por hoje é só. Beijocas!!

Enfim descansooooo.....

2011-03-04T13:59:00.003-03:00

Ebaaaaaaaaaaaaaaaaa....4 dias para descansar, ficar em casa a toa...uipiiiiiiiiiiiiiii

E ai moçada, tudo bem??
O carnaval é bom para isso, 4 dias de pura moleza sem fazer absolutamente nadaaaaaaaa...

Eu não vou viajar, pq já tenho uma viagem marcada para o mês que vem e tenho que ecomizar dim dim... então o jeito vai ser curtir em casa mesmo, com o love e familia.

Hoje vou na academia, já que só retorno na quarta e espero não jacar tanto no final de semana, apesar de ter o aniversário da minha irmã mais nova que será comemorado com churrasco, então é comer com MODERAÇÃO, tenho que escrever essa palavra 100 vezes, para entrar na cabecinha oca aqui...

Já combinei com a minha irmã mais velha de irmos numa baladinha amanhã e na segunda no cinema, já q domingo tem churras...
Também quero aproveitar para colocar as bagunças de casa em ordem né...

Um bom feriado a todas e curtam muitooooooooooooooo!!!

Beijussssss

2011-03-03T12:51:00.003-03:00

"Ser feliz depende de nós Quando você olhar a sua volta; E achar que está sozinho; Que nada vale a pena... Olhe para dentro de você; Acorde suas lembranças; Lembre-se dos momentos bons; Que a vida lhe deu... Não está lá fora o que você procura... Mas dentro de você... O mundo dos outros; Não é seu mundo... Ser feliz é ter sintonia com DEUS. É saber amar... Saber viver cada dia; É saber olhar em sua volta E não enxergar os problemas; É dar um lindo sorriso e dizer... Obrigada meu DEUS por mais um dia... Obrigada pela vida; E pelo pão de cada dia; Obrigada por me ensinar que o amor; É mais do que um adjetivo; Mais do que um combustível Mais do que um ideal... Ser feliz depende de nós...!"

Mais um dia de Detox e tudo seguindo bem na R.A e nos exercicios.
Como já disse antes, aqui no meu trabalho algumas coisinhas tem me deixado um bocado triste, já até chorei hj, mas lendo esse pensamento ai em cima, porque vou reclar? Tenho a vida para viver!!!
Beijus a todas!!!

Retornei a Detox!!

2011-03-02T10:06:00.004-03:00

Eu quero uma barriga assim!!!!

Olá lindonas, bom dia, boa tarde a todas!!

Hoje eu estou mais animada, apesar dos apesares, sempre seguindo em frente, mas com FOCO e DETERMINAÇÃO sempre .
Retornei a Detox hoje, vou fazer mais 03 dias, conforme semana passada.
Comprei mais pão sem glúten, agora de outro sabor, "saraceno", que é mais doce do que salgado, iogurte de soja de frutas vermelhas, damascos e soja temperada (tipo amendoim).

Hoje meu café da manhã foi: 2 fatias de pão sem glúten com margarina becel; 1 copo de suco de abacaxi com clorofila.
Lanche: 1 brownie sem glúten ( 149 kcal).
O almoço provavelmente será uma saladona que vende um restaurante aqui que tem grão de bico, alface, tomate, cenoura, azeitona e uma proteina a escolher... ou quem sabe um caldinho nesse frio gostoso que tá hj em Sampa?? Vamos ver..

Ah tb tive bons resultados na balança: 65.200 kg, semana pesada foi ~~65.800kg~~ ou seja menos 400 gramas, tudo de bom hein?
Isso pq jaquei no final de semana, senão com certeza seria mais... Como dizem é errando que se aprende e eu aprendi que DEVO fechar a boca no final de semana também.

Sabe meninas, essa Detox tem me motivado por dois motivos:
1º Problemas de digestão sendo amenizados... ultimamente eu tenho tido problemas com digestão, só passa quando tomo um ENO e quem merece ficar tomando esse espumante toda hora?? Parece um cão com a boca espumando...rsrss
2° Desinchaço - Nunca tive muitos problemas com isso, mas de uns tempo para cá sinto minha barriga mais inchada, e com a Detox, senti ela mais lisinha, tudo de bom não é? Então bora para 3 dias perfeitos de R.A. e atividade fisica...
Beijão a todas!!

Perdi um pouco o foco...

2011-03-01T11:07:00.003-03:00

Olá gurias.....

Essa semana não começou nada bem, perdi um pouco o foco no quisito R.A. e como ficar lamentando não adianta nada, agora é arregassar as manginhas e correr atrás.
Ando um pouco estressada no serviço e com isso não consigo me concentrar na minha alimentação e até mesmo pique para malhar, ontem mesmo não fui na academia, bateu uma dorzinha de cabeça chata, que só me fez querer cama.

Mas nada como um dia após o outro não é???
Então vamos em frente...

E ai meninas, tanto tem se falado em carnaval, em chegar magra para o carnaval e etc... e vcs como estão se saindo, animadas?
Eu confesso que não me animo muito com o carnaval não, até acho legal as escolas, mas não assisto na tv e nem vou ao sambrodomo...e viajar, como que conseguimor ir viajar e relaxar?
Pelo menos nas prais do litoral sul de São Paulo impossivel...

Por isso quero ficar bem quietinha em casa, descansando muito e aproveitar que quase 5 dias para me cuidar.
Vou pular carnaval de outra forma e em outro ritmo..rsrs

Bem, passei mesmo para deixar um oi e volto amanho.

Beijusssssss

JAQUEI FEIO :(

2011-02-28T13:49:00.003-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?
Como começaram a semana?

Eu comecei mais ou menos, tive compulsão agora após o almoço e comi vários dadinhos (aquela bala de amendoim sabe??) aiiiii que raiva, hj retomei a Detox e não podia ter jacado assim..
Hj de manhã vesti um calça que andava meio apertadinha sabe e estava uma maravilha, até folgadinha, tenho certeza que foi resultado da Detox que fiz por 03 dias. E lembram que eu retornaria hoje na segunda a Detox?

Então retornei, pq no final de semana sempre tem jacada,no café da manhã comi direito, mas no almoço apelei para um quiche de espinafre com ricota (na Detox não posso comer lácteos e farinhas...) e dividi um choco com a amiga, sem contar os dadinhos, que foram váriosssss...tipo uns 20....que VERGONHAAAAAAAAA
Meu Deus, porque deixamos acontecer, quando você come não sente culpa, mas depois bate aquele remorço..

Agora é correr atrás do preju e nas proximas refeições não jacar. Essa semana eu QUERO e vou FAZER bonito na R.A. Porque não adianta nada malhar, malhar e não ver o ponteiro da balança descer...
Bem agora vou indo, DEPRESSÃO PÓS JACADA me pegou, volto depois. Beijocas!!

3 dias de Dertox perfeitooossssss

2011-02-25T08:35:00.004-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Aqui tudo indo muito bem graças a Deus.
Meus três primeiros dias da Detox está sendo um sucesso, porque ainda não acabou, resta o dia de hoje...
Na quarta e ontem me comportei maravilhosamente bem, comi tudo certinho como manda o figurino e tô me sentindo ótima.
A única coisa ruim, foi que depois do almoço senti uma dorzinha de cabeça chata nesses dois dias, mas logo passou.. dizem que é normal sentir algum desconforto, já que o corpo está eliminando as toxinas.
Só tenho tido vontade de tomar café preto, eu adoro tomar demanhã, nem tomo o resto do dia, mas na hora que acordo com aquele cheiro de café, fico doida, gosto mais do cheiro do que do sabor...rsrsrs mas esses dias estou tomando suco de soja e até tá descendo bem.

Como disse, hj eu termino a minha primeira fase e retorno na segunda com força total, mas no final de semana farei o possível para ficar na linha.
Final de semana perfeito, se Deus quiser.
Os resultados na balança somente semana que vem.

Meninas uma super dica, a Hering está com a nova linha para meia estação e tem cada roupa mais linda do que a outra.
Esse final de semana eu fiz a festa...
Comprei uma blusa que vem com uma gola a parte, e pode ser usada tanto com ou sem gola, hj eu vim trabalhar com ela, é mto gostosa e fora que na meia estação vai fazer um sucesso com casaquinho.
Veja a foto que linda , a minha cor é diferente, é rose...

Eu adoro a meia estação, ou o Outono/Primavera, porque é a estação mais fresca, não é tão frio e nem tão calor.
Eu tb ganhei um creminho que na meia estação vai ser um sucesso:

Creme Love Spell midnight, com leve toque de baunilha, cairá super bem na meia estação.

Bem, por hj é só amorecos, um bom final de semana a todas e curtam muitooooo... Beijusssssss

Finalmente comecei a Detox...

2011-02-23T09:47:00.003-03:00

Olá meninas, tudo bem porai?

Finalmente comprei os produtos e comecei a dieta detox hoje dia 23.02.

Os produtos que comprei foram (depois mando a foto):
Suco de soja ades;
Vitamina de soja Ades sabor banana;
Pão de cenoura sem glúten;
Margarina original Becel;
Patê de soja, sabor azeitona preta;
Clorifila (para bater com suco);
Brownie sem glúten;

De resto vou consumir bastante saladas, verduras, legumes e frutas e arroz integral.

Primeira fase 03 dias perfeitos(Determinada por mim): 03 dias sem consumir produtos com glúten e lactose.
Como geralmente é um pouco mais dificil o começo, por isso determinei esses dias 03 como crucial, que daria hj ,quinta e sexta. Como sabemos que o final de semana é mais dificil, mas não é impossivel, vou deixar em aberto, para que retome na segunda.

Segunda fase: Apartir de segunda: Serão mais 07 dias da dieta e nada mais que isso. Agora vou colocar novamente o que recebi da minha nutricionista sobre a Detox, eu tô fazendo no intuito de "limpar" o organismo e lógico se contribui para meu emagrecimento.

Como funciona a Dieta Desintoxicante?
Durante 2 semanas, você deve substituir alimentos que contêm glúten ou proteínas do leite de vaca, esses alimentos dificultam os processos naturais de liberação de toxinas acumuladas no organismo.

Todo mundo precisa passar por esse período de desintoxicação?
A nossa recomendação é que se realize a dieta desintoxicante, pois os resultados são bem melhores para quem a faz e posteriomente quer fazer um dieta para emagrecimento.

Quais são as vantagens de uma dieta desintoxicante?
Além do emagrecimento há também diminuição de medidas, melhora do humor, melhor disposição e desinchaço.

O que é glúten?
É uma proteína de difícil digestão que está presente em alguns alimentos, é responsável pela consistência, elasticidade e fermentação de pães, bolos e massas.

Quais alimentos contêm glúten?
Cevada, centeio, aveia, farinha de trigo e malte (macarrão, pães, biscoitos, bolos, pizza etc...)

Quais produtos contêm proteína do leite de vaca?
Todos os produtos lácteos e seus derivados, além das preparações que levam esses produtos (leite de vaca, queijo, iogurte, creme de leite, manteiga, requeijão, chantilly, chocolate ao leite, doces, bolos, sorvetes.....)

Não posso mais tomar leite e comer pão?
Depois de terminado esse período de desintoxicação você pode voltar a consumir esses alimentos, mas recomendamos um consumo em menor quantidade e freqüência.

Quais alimentos posso comer?
Por exemplo: bebida de arroz, bebida de soja, iogurte de soja, pão sem glúten e sem lactose, brownie sem glúten, biscoitos sem glúten e sem lactose, patê de soja, tahine, patê de berinjela, geléia, suco de frutas, granola sem glúten, flocos de milho, flocos de arroz, barra de cereais sem glúten, barra de quinoa, snack de milho ou arroz ou soja.

É difícil fazer essa dieta de desintoxicação?
Nos primeiros dias, como em qualquer mudança de rotina alimentar, você talvez estranhe, mas hoje em dia existem produtos sem glúten e sem proteínas do leite de vaca que são ótimos em sabor e textura.

Bem peso de hj: 65.800 kg (resultado de intestino preso e ontem a noite jantei no subway, acho q pesou demais).
Mas vamos em frente e desistir jamais. Beijusss a todas!!

Mais uma semana!!

2011-02-21T15:27:00.004-03:00

Recadinhos para amigas blogueiras com problemas no blog:
Sara do blog http://menozdez.blogspot.com/ não consegui postar um comentário, pede a verificação de letras e não aparece onde digitar.

"Dani vou pesar 60 denovo" - Amiga seu blog está dizendo que precisa de autorização para entrar...o que aconteceu?

Olá meninas uma nova semana pela frente hein e como o tempo tem voado vcs não acham??
Tô besta que logo logo é carnaval, e quando vermos já estamos no meio do ano, jesus o que acontece com o tempo??

Agora que acabou o horário de verão a impressão inicial é que o tempo demora mais para passar, mas logo logo nos acostumamos e o dia não rende tanto, pois são tantas coisas para fazer...
Mas vamos nessa porque o tempo não para é??

Essa semana espero começar a dieta Detox, mas como não comprei os produtos, ainda está em cogitação, não aguento mais falar da dieta e não colocar em pratica...rsrs q demora a minha hein... Mas só pq na dieta não pode comer derivados do leite, em casa tem tanto iogurte, danoninho e uma série de coisas que não dá para consumir, que fico pensando em esperar acabar, mas tenho q fazer um esforço de vez em qdo, pq é necessário. Mas vamos ver...

Agora meninas, momento sacanagem...rsrsrs(se alguma criança tiver por perto, não deixem ler..kk).
Hoje na hora do almoço eu e uma colega doidinha que tem aqui onde trabalho, passamos em frente a uma banca de jornal e tinha uma G Magazine com o Rodrigão do Big Brother, aquele namoradinho da Talula, ficamos só apreciando a capa e essa amiga sugeriu comprar...
Eu disse vamos, mas vc pede na banca, eu não vou pedir, dai as duas entraram na banca e olhamos uma para a cara da outra e para a cara do jornaleiro e começamos a rir sem parar, o jornaleiro sem entender, queria saber o que a gente queria... até que a ridicula aqui falou e ele olhou como uma cara tipo assim: Duas marmanjas dessas com vergonha de perdir uma revista porno??

Mas pq não conseguimos pedir, foi por pura besteira, pq tem algum problema hj uma mulher casada ou outra como eu, ainda não casada, mas como 23 anos nas costas, comprar uma revista assim? Pareciamos pré adolencentes, com medo de alguém desconbrir, tipo se escondendo do pai ...apesar que o love não vai saber disso, para não causar brigas...kkkk, mas não podemos comprar livremente pois somos maior de idade, vacinadas e apenas curiosa para saber mais o tamanho do documento do cidadão.....kkkkk
Bem já viram que a semana começou daquele jeito..rsrs
Amanhã volto para contar mais novidades. Beijocas!

Final de semana chegooouuuu...

2011-02-18T08:00:00.011-02:00

SEGUNDA , TERÇA E QUARTA

QUINTA , SEXTA E SABÁDO

DOMINGO A TARDE, DOMINGO A NOITE
Ebaaaaaaaaaaa.... mais um final de semana a vista, como a semana passou rápido hein meninas??

E ainda esse final de semana acaba o horário de verão, eu particularmente gosto mais do horário tradicional, mas o de verão tb é mto proveitoso.

E ai como foram a semana de vocês?
A minha na medida do possível foi ótimo, fui na academia segunda e quarta e vou hoje, a minha meta de 3x por semana tem que ser cumprida.
Na R.A tb tudo indo muito bem, só na quarta que jaquei um pouco e comi doce de mocotó (aquele rosa com branco), não sei se vcs conhecem e "dadinho" que eu adorooooooo....

Na segunda-feira começo a minha dieta desentoxicante, finalmente vou comprar os produtos, pois pasmem meninas um pão sem glútens custa mais de R$ 8,00 e a clorifila R$ 17,00... alguém merece???
Mas preciso e vou fazer esse sacrificio, pois quero ver resultado bons na balança.

De resto tudo bem, o meu nervosismo com o assunto do post anterior passou, graças a Deus e agora é correr atrás.
Não sei se contei para vocês, mas esse ano vou fazer a minha pós graduação, graças ao meu bom Deus, agora em Março eu começo, não vai ser fácil financeiramente, pois a mensalidade é salgada, mas como eu economizei para isso tudo vai dar certo.
O curso que vou fazer é MBA em Gestão de Marcas, logo logo serei uma especialista no meu segmento e se Deus quiser crescer mais prossionalmente.

Meninas um beijo a todas e um ótimo final de semana!!!

DANI VOU PESAR 60 DE NOVO - AMIGA NÃO CONSIGO ENTRAR NO SEU BLOG, DIZ QUE ESTÁ APENAS PARA CONVIDADES...O QUE ACONTECE??

Movida por objetivos!!

2011-02-15T18:28:00.005-02:00

Olá amigas lights, tudo bem porai?

Comecei um post ontem a noite e não consegui terminar, mas vamos ao assuntos de hoje:

Primeiro a pesagem da semana que foi 65.200 kg, 400 gramas a menos em relação a semana retrasada, menos mal não é?

Atividade fisica em dia tb, meta de 3 vezes na semana sendo cumprida, graças a Deus...

Mas meninas desde ontem eu tô muito agitada com alguns assuntos que vem acontecendo em familia e hoje eu fiquei pensando que tô cansada do comodismo dos outros...
Sabe, ando revoltada com esse tipo de pessoa, que na verdade tem várias ao nosso redor e não acrecentam nada em nossas vidas.
Eu sei que cada pessoa tem um jeito, que ninguém é perfeito, mas tb o que vejo de pessoas que não fazem nada para mudar e ainda reclamam, ou quando não reclama vem querer se encostar nos outros que correm atrás.
Eu acho que na vida a gente tem que ser movido por objetivos, por metas e o que você vê porai??
Gente que não gosta de trabalhar, de estudar, de fazer nada e ainda reclamam?

Eu sou movida por objetivos e vejo que muitas meninas na blogsfera light tb e isso me dá muito orgulho em saber que ainda existem pessoas capazes de fazer acontecer.
E eu só quero ficar ao lado de quem faz isso da melhor maneira e aqui eu encontro muitas pessoas assim, motivadas a viver.

Desculpas o desabafo, mas era preciso...

Um beijo a todas e ótima quarta-feira!!!!

Boa semana a todas!!

2011-02-14T09:34:00.004-02:00

Olá amores, bom dia e boa semana a todas vocês!!

Espero que essa semana eu engrene melhor na alimentação e nos exercicios fisicos.
O final de semana foi bem melhor em relação a alimentação, jaquei menos comparando os finais de semanas anteriores, mas ainda não foi da maneira que eu quero, pois preciso a voltar a fazer atividade fisica nos finais de semana também.

Mas tudo bem, eu aproveitei bem o final de semana, que calorão que fez hein??
Eu acabei fazendo um tour pelo shopping sabádo e domingo, fui fazer umas compras para casa, já que agora meu quarto está pronto e preciso mobilia-lo e também ajudar o namorado a comprar uma cama box para o quarto dele.
E sabe que a vontade de arrumar um cantinho para nós dois só aumentou né...rsrs mas isso ainda são planos né, mas logo logo isso deve acontecer, até pq 6 anos de namoro, não são 6 meses, então é para com a enrolação.

Meninas essa semana quero começar a Detox, mas como disse isso requer grana extra e como andei gastando um pouco a mais no findi, vou tentar segurar até o final da semana, dai eu conto a vocês.
Então na semana vou colocando as novidades em dia.
Um beijão a todas!!!!

Obaa....final de semana!!!

2011-02-11T08:52:00.005-02:00

Olá amigas lights, tudo bem porai?

Graças a Deus o final de semana chegou!!! Quem ai vai aproveitar muitooooo levanta a mão???
Eu com certeza vou, lógico que não vou enfiar o corpo na jaca, precisamos comer com moderação no final de semana não é?? e eu já combinei com o namorado que esse final de semana vai ser bem light.
Ultimamente eu tenho comido muito no final de semana, acabo sempre comendo a mais e chega na segunda meu estomago está reclamando de dor e eu tenho que apelar para um "Eno" e viver assim não dá.

Meninas sobre a dieta da Detox, muitas pediram para eu passar a dieta, na verdade a dieta detox você não segue um cardápio especifico, e sim elimina alguns alimentos como glúten e laticionios.
Então o cardápio é você quem faz, óbvio que quando você passa com uma nutricionista ela te dá uma referencia, como a abaixo:

A proposta de alimentação:

Desjejum (Café da Manhã)
Suco de limão com capim limão adoçado com agave - limão é alcalinizante, mineralizante, bactericida e consequentemente desintoxicante.
Pão sem glútens com azeita.

Almoço
Salada verde crua (alfaces, agrião, rúcula, orégano fresco ou hortelã fresca) - as folhas são ricas em fibras, vitaminas e minerais que ajudam ao equilíbrio orgânico. Arroz integral com pouco sal - alimento rico em fibra solúvel que ajuda o funcionamento e a limpeza intestinal.

Lanche
Cenoura crua - alimento rico em fibra que ajuda o funcionamento e a limpeza intestinal. Chá de limão + casca de limão + carqueja + boldo - ervas amargas ajudam na desintoxicação do fígado.

Jantar
Salada de folhas + aipo. Chá de erva-doce + camomila + boldo - ervas digestivas, diuréticas e calmantes.

No mercado existem alguns produtos disponivéis sem glúten e lactose, vejam algumas dicas abaixo:

(Esse eu já comi e é maravilhoso).
O Brownie com soja sabor chocolate é um produto inédito no mercado. Sem Glúten e Sem Lactose, teor reduzido de açúcares e gorduras, sem gorduras trans e baixíssimo teor de gorduras saturadas, é muito mais saudável e tão gostoso quanto um brownie tradicional.
Preço de mercado R$ 2,40.

Barra de cereal totalmente orgânica, com sabor delicioso e com um diferencial, é sem glúten! Preço de mercado R$ 2,50.
Torrada integral, sem glúten e sem lactose. Preço de mercado R$ 4,89.

Então meninas vamos aproveitar o final de semana para relaxar, nos cuidar e principalmente não jacar e fazer exercicios.

Um bom final de semana todas!!!! beijinho, beijinho, tchau, tchau...

Detox!!!

2011-02-10T09:04:00.003-02:00

Bom dia amores, tudo bem?

Nossa como tá dificil vir aqui todos os dias, tenho tido muito trabalho e pouquissimo tempo, quero e vou retribuir a visita de todas viu....

Mas vamos as fatos:
-Não consegui me pesar para o desafio da Betha, estou me sentindo mega mal, daqui a pouco vou no blog dela explicar, pois quando participo de um desafio eu gosto de cumpri-lo 100% bem, mesmo que não tenho resultados na balança, não podemos deixar de participar... e essa semana eu falhei...

- O Workshop ontem foi tudo de bom, eu realmente me convenci de algo que já queria fazer novamente a tempo, que é a dieta Detox (desentoxicante) e vou fazer logo logo, estou pensando em começar semana que vem, e vou fazer o acompanhamento no blog com cardápio e alimentos ingeridos, mas para isso preciso eliminar os alimentos com glútens e lacticinios.

Nossa meninas no workshop tinha alimentos para degustar e eu gulosa como sempre comi de tudo um pouco, comi pão, bolo, biscoito sem glúten, tomei iogurte de soja, suco de clorofila, salada de fruta com farinha de banana verde e maracujá, patê de soja... comi de tudo um pouco....subi para a academia pesada, quase não consegui treinar, eeeee bocão do royal é esse meu viu...
Mas tb aproveitei para degustar coisas que as vezes fico meia assim de comprar com receio de não gostar e principalmente essas coisas não são nada baratinhas né..
Então terei que separar uma graninha para a semana da dieta, pq em casa não temos esse tipo de alimentos, então não vai ter jeito, vou ter que colocar a mão no bolso...

-Mas com certeza vocês devem está se pergunta para que serve a dieta Detox, certo ou errado? Para quem disse certo, vou tentar resumir brevemente:

"A dieta desintoxicante, como o próprio nome já diz, tem a finalidade de eliminar as toxinas que estão presentes em nosso corpo e que acabam se acumulando ao longo dos anos, trazendo malefícios para o mesmo.
Estes malefícios se manifestam através de sintomas indesejáveis, tais como dores articulares, enxaqueca ou doenças.
Estas toxinas são geradas através da má alimentação e também do estresse. Alimentos industrializados e refinados são os grandes vilões desta história.
O excesso de alimentos que contém glúten, proteína do leite, açúcar branco e café, geram todo o quadro de intoxicação bioquímica.
Por isso, de tempos em tempos, é recomendado uma dieta desintoxicante para limpar o organismo e assim aliviá-lo desta carga e restabelecer a sua saúde.
A dieta não visa somente a eliminação dos alimentos vilões por um período, mas também a introdução de outros alimentos que ajudariam neste processo, tais como a inclusão de certos tipos de chás (dente de leão, carqueja e salsaparrilha), sucos de clorofila, vinagre de maçã......
No início da desintoxicação é natural sentir um desconforto, como uma enxaqueca, uma irritação, um cansaço sem explicação; mas tudo isso é sinal que o organismo está eliminando as toxinas. O importante é insistir para ver as melhoras, tais como clareza nos pensamentos, melhor disposição, desinchaço.....
A associação de suplementos junto a esta dieta é muito importante, pois potencializa os resultados.
Após este período de desintoxicação, você pode retornar a ingerir os alimentos do seu hábito alimentar, mas com uma ressalva, em quantidades e numa freqüência menor para que o corpo não volte a acumular as toxinas".

Bem volto em breve com mais noticias. Beijussss

Oieeeee

2011-02-08T08:37:00.004-02:00

Oieeeeeee..... tem alguém ai??

Eu muito cara de pau, sumi 03 dias não é??
Mas não foi proposital não, realmente a correria não deixou.
E ai como passaram o final de semana???

Bem o meu teve muita comilança, desde sexta, pois foi o niver da sogra e a comemoração foi regrada a pizza e bolo, ninguém merece né...
Mas antes de ir para a casa dela, fui na academia correndo, fiz 20 minutos de transport bem pesado e fiz a sessão de manthus que eu ganhei...gentemmm, simplesmente eu amei, eita trocinho bom, vc sente depois que faz, e com certeza se fizer 10 sessões no minimo acho que já sente o resultado, mas cadê o dim dim para fazer as 10 sessões??? sumiu, quer dizer, tá aqui, mas tenho outras prioridades que não dá mesmo para gastar agora.

Bem, ontem também fui na academia, fiz a minha séria completa de exercicios e hoje quero ir novamente, fazer aerobico.
Mas mesmo assim, me sinto inchada pacas, não sei se é TPM, pois agora eu tomo um remédio que não desce, mas tb, eu tô no último remedio da cartela e mesmo que não desça, acho que o corpo incha...sei lá... mas de qlq forma eu tb abusei muito no final de semana, com calor, quem resiste a sorvete, muita água, cervejinha....aaaaaa não dá.... então tô me sentindo enorme e com medo da balança.... mas vamos ver.
Preciso melhorar no quisito alimentação, ainda não estou 100% satisfeita não...

Falando em alimentação, amanhã onde eu treino vai ter um workshop, sobre alimentação sem toxinas, e sei q poderia ter vindo falar dele antes, mas como não tive tempo, vai ser hoje, quem mora nas próximidades do Brooklin, zona sul de São Paulo, e quiser participar me manda o seu e-mail e nome que faço a inscrição, eu concerteza estarei lá.
Clique na imagem para expandir.

Um beijão a todas e ótima terça-feira.

Meta cumprida!!!

2011-02-03T12:35:00.002-02:00

Olá amores e amorecos, tudo bem porai?

Estou aqui cubrindo o plantão de almoço e aproveitei para dar uma espiada na blogsfera light.
Sabe estou super feliz em receber visitas novas, fazer novas amizades virtuais, "amo muito tudo isso" e sou muito grata por isso.
Estou tentando visitar aos poucos todas as meninas que estão participando do desafio da Bethynha, pois é mto importante mantermos contato e nos incentivarmos.

Ontem minha meta fui cumprida nos exercicios, fiz 30 minutos de transport com um circuito bem pesado e mais 03 séries de abdominais, com bola e prancha, sai com tudo doendo e mortinha da silva...ameiii...é mto bom fazer exercicios.
Hoje quero ver se vou novamente na academia, pois semana que vem a balança tem que sorrir para mim.

Bem, a passadinha é rápido e volto mais tarde se tiver alguma novi.

Beijussssss

A balança não sorriu para mim hj....

2011-02-02T17:41:00.003-02:00

Oiiiiiiiiiiiiiiii...

Hoje estou di mal da dona balança, pois hoje ela acusou 65.500 kg....arggggg 600 gramas a mais..
Queria tanto que ela tivesse sorrido para mim...mas não deu.

Tb pudera, a dona boca grande aqui jacou no final de semana e ontem comi uva passa com chocolate depois do almoço,sem contar a noite que comi mais 02 docinhos de festa, pois uma colega da academia me deu para experimentar, pq está vendo para o casamento é quem pagou foi eu, ou seja, as minhas gorduras a mais...urggggg

Mas agora é fechar a dona boquinha grande e gulosa aqui e correr atrás do preju.
Ontem fui na academia e hoje quero ir novamente.
Preciso de animo para malhar e vou conseguir!!! Força Rê, você consegueeeeee!!

De resto tudo na mesma amigas, só muda as moscas....
Então beijão a todas!!! Fuiii....

Aff..que dia agitado

2011-02-01T18:07:00.002-02:00

Olá meninas,

Hoje meu dia foi daqueles, bem corrido.

Acordei cedo, fui ao médico (tinha consulta com o gine.. nada demais, apenas retorno), cheguei na empresa, e já entrando no escritório fui chamada para um reunião, nada agradável por sinal, depois voltei da reunião já fui almoçar, no almoço fui no banco e fiquei quase 40 minutos, cheguei ao trabalho trocentos mil e-mails para responder, telefone que não parava de tocar...argggg que diaaaaaa
E agora preciso de animo para ir malhar, porque a dona preguicinha bateu novamente, cadê o óleo de peroba???

Então como amanhã tem pesagem para o desafio da Betha, e esse final de semana não me comportei tão bem, bora malhar não é??

Então até amanhã amores.

Beijusssss

Boa semana!!!

2011-01-31T08:50:00.003-02:00

Olá meninas, tudo bem porai??

Como foi o final de semana de vcs?
O meu foi ótimo, não fiz nada demais, mas consegui aproveitar bastante, uma pena que acabe tão rápido não é??
Ontem fui no shopping ver as vitrines, coisa bem rapida, aproveitei e comprei uma sandália que estava paparicando a tempo, depois coloco a fotinha e depois fui para casa da minha irmã me diverti com o videogame dela...eeee vicio maldito...
Nossa tô aqui bem podre, meus braços estão doendo muito, principalmente a parte do biceps, pq fiquei jogando mto boxe, ganhei de todo mundo, ninguém consegui me vencer no boxe...hehehe tô fortinha viu...

Mas no geral fiquei bem esparramada em casa, sem vontade de fazer muito coisa, pq o calor esse final de semana foi demais.
Tava doida por uma piscininha, mas já viu, qlq lugar que vc vá, com certeza é mto gente na certa.

Tb comi muito esse final de semana, até passei um pouco mal, acho que juntou com o calor..
Mas hj FOCO na R.A. e nos exercicios, e essa semana será 100% maravilhosa.
Sem contar que com o desafio da Betha, nada de jacar não é?
Bora ter uma semana linda, se Deus quiser.

Beijus a todas.

Agora fotinhas bem atrasadas do Natal e Ano novo:

Ps.: Perceberam que o roxo domininou... rsrsrs

O findi de semana chegouuuu...uhuhuhu

2011-01-28T09:56:00.003-02:00

Oiiiiiiiiiiiiii gentemmmmmmm..... tudo bem porai??

Bem eu tô super, mega, hiper animada hoje...desliga a minha voltagem...kkkkk Graças a Deus, final de semana a vista, quero aproveitar muitooooooo....

Agora vamos as novis:
Finalmente a dona preguiça, que aqui escreve, quer dizer, agora não mais, resolveu ir na academia ontem...

Cheguei com um animo, que parecia um bicho preguiça, não sei de onde vinha tanta moleza...
Dai conversei com o professor, para que ele pudesse trocar meu treino, me dar algo mais motivador, com muito exercicios aerobicos... e não é que deu certo??
Ele trocou o treino e eu adorei, sai suando horreres....e ai vem a parte boa...

Na academia tem várias balanças espalhadas, já que onde eu treino é um centro de nutrição, então balança é que não falta, mas eu quase não subo nelas, somente quando passo com a nutri.
E éis que ontem eu resolvi subir pela primeira vez do ano em uma balança, ainda não tinha me pesado nesse ano.
E nessa bendita acusou 65.700 gramas, com roupa e no final do dia. E
u gosto mesmo de me pesar assim que acordo, depois que vou no banheiro, dizem que é o mais certo e fiz isso hoje.
Peso acusado: 64.900 kg.
Ai jesus, será que tá certinho?? Se sim, vou ficar mega feliz, pq fazia tempos que não saia dos benditos 66 kg..
E agora com o desafio da minha amiga Bethynha, tô super empolgada, ainda dá tempo de se inscrever, o blog é http://bethynhad.blogspot.com/ corram e aproveite, pq eu tô mega animada, coloquei na minha cabeça que esse ano atingo a minha meta para sempre e sem contar que em Abril vou viajar no feriado de Tirandentes com a sexta-feira santa, então quero arrasar no biquini....

Desafio do blog da Bethynha:

Beijus e bom final de semana a todas!!!

Até que enfim as fotos...

2011-01-27T08:40:00.003-02:00

Oieeeeeeeeeeeeee.....
Até que enfim, consegui baixar as fotos da minha viagem para Caldas Novas:

Bem, não teve como negar que me diverti muito e comi muito tb, não coloquei mais fotos, pq me achei enormeeeee, mas não adianta ficar reclamando né?? Temos que fazer por onde...

Ontem fui no cinema assistir o desenho "Enroladas", fui com as minhas irmãs e meu sobrinho, que delicia de filme, eu amo filmes infantil.

Agora preciso de "FOCO" e "DETERMINAÇÃO", pq tá dificilimo levar a R.A. e os exercicios desse jeito, me sinto super mal e não quero isso para mim não.

Bem meninas, é isso, agora o dever me chama.

Beijocas a todas!!!

Oieeeee

2011-01-24T16:00:00.002-02:00

Olá meninas!!

Tô a dias tentando postar as fotos da minha viagem, mas tá dificil, primeiro não consegui salvar no pen drive e depois tô sem net em casa... tá o óhhhh...

Ainda não retornei 100% a R.A. e os exercicios, que coisa mais feia da minha parte, uma preguiça que não sai de mim.. cara de pau...
Ontem mesmo me deu uma vontade louca, tipo abstinência de comer doce e fiz minha irmã fazer um brigadeiro de colher, que jesus... abafaaaa....comi demais....

Bem fora toda comilança, hj pretendo ir na academia, pois semana só fui 1x e tambem não jacar a noite, já passei no mercado e comprei pão integral.
Agora é passar óleo de peroba na cara e seguir em frente.

Amanhã é feriado em São Paulo, niver da cidade e vou ficar em casa.
Quero ir no shopping comprar uns sapatos novos e só.

Ah a novi da semana, foi que eu retoquei minhas luzes e pregressiva, nada de mais, mas do que adianta falar sem as fotos né?? argggggg

Bem passei mesmo para dar um "oi" e "tchau"

Beijusssssssss

Tentando jogar a preguiça no lixo...

2011-01-20T09:49:00.003-02:00

"Nada de bufar..vamos já malhar!!!"

Olá amigas light, tudo bem porai??

Nossa comigo está tudo bem, tirando uma bela preguiça que está encroada em mim essa semana, que vou te contar.
Só fui na academia na segunda feira e terça e ontem fiquei de pernas para o ar.

Na verdade estou resolvendo várias coisas, fiz um exame pendente, fui na faculdade levar alguns documentos, pois se Deus quiser esse ano vou fazer minha pós, fiz a unha... descansei, assisti a nova novela... e ai gostaram??? Eu achei bacaninha, pelo menos os primeiros capitulos foram bons.

Então nada de academia e com isso vem meu receio, tentei não pensar muito nisso, mas ainda não pesei na balança...pelas roupas, tudo ok, mas como será que anda as coisas poraqui??? Sei lá eu...rsrsrs

Bem hoje já trouxe a minha mala e vou com certeza...agora é retornar a rotina dos exercicios. Ganhei 01 sessão de Manthus na academia e ainda tenho pendente 01 drenagem...
Esse ano quero retomar com tudo nas minhas massagens, pois faz um bem danado.

Agora é esperar e fazer as coisas acontecer, pois ficar parada não dá não é??
Beijussss a todas e ótima quinta-feira.

Treinar em casa ficou muito simples...

2011-01-18T08:50:00.005-02:00

Oieeeeee, tudo bem porai?

Eu tô tentando postar a dias, mas sabe quando vc está sem assunto?
Pois é, eu sinceramente ando assim, meia aerea...rsrsrs

Como foi o final de semana de vocês??
O meu foi ótimo, aproveitei muito e também suei muito com o kinnect... vcs conhecem?

Esse acessório faz parte do videogame do momento Xbox...é simplesmente maravilhoso para quem gosta de praticar atividades como eu..

O sensor fica posicionado na sua frente e ele reconhece os movimentos que você faz, sem utilizar nenhum controle em mãos, o controle quem faz é o seu movimento, ou seja, você tem que se mexer para fazer acontecer no jogo...
E lá na casa da minha irmã montamos equipes para fazer competições.
Eu e minha irmã contra meu namorado e meu cunhado.
Simplesmente nos divertimos muito, tiramos o sofá da sala e lá vai competição.

A nossa competição é com o jogo kinect sports, que é um jogo de esportes e tem várias modalidades, como o volei, igual o da foto, boliche, ping pong, atletismo, boxe, futebol e outros....
Quem pratica esses exercicios nem precisa ir na academia, já vale por uma boa aula de academia, pois vc sua muitoooo...

Bem eu nunca fui fã de videogames, não gosto de ver a criançada viciada em jogos, acho que elas precisam se movimentar, andar de bicicleta na rua, jogar bola e hj o que vc menos vê é isso, a maioria fica dentro de casa vidrada em videogame ou no computador.
Acho que muitas coisas mudaram em relação antigamente, me lembro que ficava na rua brincando de queimada, esconde esconde, andando até de carrinho de rolemã...rsrs
Mas o bom de tudo é que a tecnologia conseguiu inovar o videogame e essa nova geração do Xbox e playstation 3 tem permitido isso e vou confessar que estou adorando..

Bem uma boa pedida para quem não quer ficar preso em academias é praticar os exercicios, é só conectar o acessório na Tv e pronto, bora treinar..

Uma pena que ainda custe caro (minha opinião).
Vc pagará cerca de R$ 600,00 para o kinect e mais uns R$ 1.600,00 do videogame....urggggggg

Bem é isso meninas, ontem voltei na ativa na academia e tudo voltando aos seus conformes..
Beijão a todas!!

Será que o meu ano finalmente começou??

2011-01-13T09:27:00.003-02:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee....tem alguém ai??? Alguém pode vir aqui me escutar??

Senta que a história é grande e as fotinhos de final de ano, viagem e tudo mais, somente em outro post tá bom??

Primeiro quero desejar a todas vocês,um excelente 2011, cheio de paz e muita, muitaaaaaa saúdeeeeeeee....
Porque não adianta nada querer ser magrela esquelética e doente não é?? Então bora se cuidar...

Meninas esse final de ano para mim foi estremamente corrido, tive algumas chateações, mas nada que o tempo cure e passe, na santa paz de Deus sempre...
O Natal eu passei na casa da minha irmã, fizemos um mini amigo secreto, porque o valor do presente era até R$ 20,00 e eu ganhei chocolate...affffff... ninguém merece ganhar choco em pleno natal não é??

Mas eu me comportei muito bem na ceia, me surpreendi, não tomei refri e acho que a minha única e como sempre tentação foram os doces.
Geralmente depois da ceia vou para a casa da minha cunhada e sempre chego lá e como mais, e dessa vez foi diferente, me contentei apenas com a ceia de casa.

No dia 26.12 fui para Caldas Novas e o lugarzinho bom para relaxar, piscinais termais, cidade calma... fui na Hot Park com love, nos divertimos muito a dois... adoreiiiii...
Lá também me comportei super bem, tentava comer mais light, a comida do Hotel não me agradou muito, isso pq é 5 estrelas, então ajudou eu não jacar..

Voltei no dia 30.12 e já desci para a Praia, jesus, enfrentamos um transito de 06 horas, quase tive um treco, não aguentava mais ficar dentro do carro, como pode um percurso de 50 minutos, levar 06 horas???
O ano novo na praia também foi bem tranquilo, minhas irmãs foram comigo, só minha mãe e minha vó que não.
Peguei apenas 1 dia de sol na praia, acreditam??? Os demais dias choveu muito... dai aproveitei para descansar.....
Voltei no dia 04.01, pensei, agora tenho mais 03 dias para descansar, relaxar...e que nada... Tive que mudar de casa... arrumamos uma casa melhor e tive que fazer a mudança nesse final de semana....meio que nas pressas sabe,então já viu... comecei o ano bem agitada...

Voltei a trabalhar na segunda e também com muito trabalho...meu Deus, achei que ia enloquecer, mais de 100 e-mails para responder, telefone que não parava de tocar...agora tá tudo calmo, até demais..

A minha casa está quase em ordem, ainda preciso arrumar algumas coisinhas, mas devagar chego lá.
A academia essa semana nem pensar...e a alimentação esses dias voltando ao normal, acredita que fiquei tão estressada com a mudança que não consegui comer direito... Aqui no meu serviço falaram que eu voltei mais magra, realmente minhas calças estão mais folgadas...realmente foi o nervosismo que me deixou assim.... Será que foi bom?? Sei lá.. acho que também perdi massa magra, sem malhar e comer direito, os musculos vão todos embora...rsrsr

Meninas passei para dar noticias e dizer que tô sempre bisbilhotando o blog de vcs, mas estava sem tempo para postar.
Beijussssssssssssss e logo logo eu volto.

Felia Natal!!!

2010-12-24T09:23:00.004-02:00

.....então é Natal, o que você fez?? O ano termina e começa outra vezzzzz.....

Olá lindonas...

Passei para desejar um feliz natal a todas e um excelente ano novo a todas vocês.
Ainda não sei se vou conseguir passar poraqui até o final do ano, pois domingo eu viajo para Caldas Novas e volto dia 30 e no mesmo dia já vou para a praia descansar.
Vou fazer o possível para passar poraqui para dá noticias tá bom?

Falando em boas noticias, hoje me pesei e a balança acusou na primeira subida 65.200 e depois 3x 64.700...Ahh??? Oi??? balança doidinha da silva...rsrsrs vai entender, vou considerar o peso da primeira subida claro.
Mas essa semana eu priorei bem a minha alimentação dando uma bela segurada a noite.
Ontem foi o almoço de Natal da empresa e foi regrado a massas numa cantinha Italiana e eu me comportei muito bem, até pq não sou fã de massas.

Agora com as festas e viagem com certeza comilança não vai faltar, mas essa ano eu vou fazer muito diferente,vou comer de tudo um pouco, mas muito pouco mesmo.

Então é isso meninas lindas, um beijão no coração de cada uma, que Deus abençoe a todas vocês e sua familia, que reine a paz e o amor do menino Jesus no coração de todas nós.
Adoro esse blog, adoros todas vocês que passam poraqui e que fazem parte da minha vida.

Beijão!! FELIZ NATAL.

No final de ano, não vamos deixar de malhar!!!

2010-12-22T10:46:00.008-02:00

Helloooo mulherada sarada, tudo bem porai??

Sabe que ontem na academia me peguei pensando:"Meu Deus, vou sair de férias e a academia vai fechar e como vou fazer para me exercitar???"
Simples e fácil, é só ir caminhar na praia, andar de bike, nadar... tem coisa melhor com esse sol maravilhoso que anda fazendo treinar ao ar livre??

Já me programei, essa semana consegui ir na segunda, ontem e vou amanhã meu último dia de trabalho.
Eu até iria malhar hoje, mas preciso de descanso, pois infelizmente malhar muito tb deixa os músculos super cansados e não vimos os efeitos não é??
Então depois do Natal vou viajar e só volto no dia 30.
Pois bem, dia 31 vésperas de ano novo vou nadar um pouco e se eu descer para o litoral caminho na praia.
O que não vale é ficar comendo feito doida e não compeensar.
Em casa já definimos a ceia de Natal, vai ter muita coisa engordiet... e as sobremesas então??
Jesus, apaga a luz, vai ter mousse de maracujá, mousse de prestigio, merengue de morango e assim vai...ai ai ...

Agora voltando no assunto malhação, algumas fotinhas de onde eu treino, e eu treinando :)

Remada no TRX:

Olha minha cara de feliz no transport...kkk

Socando a bola....

Esses três professores são maluquinhos...

Mais uma presepada...

Meninas beijão a todas e ótima quarta-feira!!!!

Algumas fotinhas.....

2010-12-21T09:00:00.009-02:00

Olá lindonas, tudo bem com vocês??

Comigo tudo ótimo, agora correndo atrás do preju de uma jacada feia no domingo, pois foi o aniversário da minha vó, então teve churrasco(esse comi pouquissimo) bolo (comi 01 pedaço), torta de morango (não comi), camaféu de damasco (comi alguns,argg....eu adoro essa tentação), docinhos e mais docinhos, então agora é queimar, ontem já fui na academia e essa semana toda eu vou, até quinta-feira dia 23. E boquinha fechada para quem te quer...

No sabádo passei com a nutricionista e fiz o bioimpedância, não ganhei massa não, mas perdi alguns centrimos, pouca coisa, mas melhor que nada não é?
Perdi 2 cm de abdomén, 1cm de coxa, 1cm de braço e 2 cm de bumbum...ebaaaa...
No sabádo eu fiquei tirando umas fotos em frente ao espelho, pq é com as fotos que conseguimos enxergar melhor o nosso tamanho e vou dizer mostrar para vocês as fotos atuais da "mulher melancia"..rsrs Pois ter 102cm de quadril não é fácil não, se eu pudesse teria 95 cm e já estaria ótimooooo...
Vejam:

FOTOS APAGADAS POR QUESTÃO DE PRIVACIDADE!!

Meninas vou indo nessa, o dever me chama, uma ótima terça feira para vocês, bem light!!!
Beijusssss

Polêmica novamente sobre os remédios para emagrecer...

2010-12-17T14:19:00.003-02:00

Olá meninas, tudo bem com as senhoritas?

Comigo mais ou menos viu...:(
Não consigo ver o ponteiro da balança descer, estou ficando desesperada pq final de ano chegando, e nessa época é quase que impossível não ganhar umas graminhas a mais.
Tenho me esforçado bastante, ido na academia quase todos os dias, me policiado na alimentação, obvio que as vezes dou uma caida e nada da balança mexer.
Ontem mesmo recusei ir jantar na casa da minha sogra, pq ia ter pizza e hj eu tenho um aniversário de criança que não vou, para evitar as comidas purpurinadas...
Olha sinceramente não sei mais o que fazer...
Amanhã vou na nutri e faço a bioimpedância, vamos ver se pelo menos isso se devo ao ganho de musculos.
Peso atual: ~~66.100 kg~~
Fora que tô com problema de auto-imagem, me vejo enorme no espelho, com pernas e bumbum maior que da mulher melancia, tô me achando o ó...

Mas mudanço de assunto, ontem vi a chamada do Fantástico sobre uma reportagem que vai falar sobre o Divine Shen, vocês conhecem?

Bem, minha nutri já me indicou, até me deu 2 cápsulas para experimentar, mas eu não gostei não quando experimentei, achei que eu fiquei estranha e fora que fiquei com a sensação de má digestão, dai não comprei e fora que custa R$ 150,00 pilas..

O produto que é feito em cápsulas gelatinosas à base de fibras da casca da laranja, auxilia no processo de emagrecimento, pois contém fibras naturais que diminuem a fome e proporcionam sensação de saciedade.
Pois bem no domingo vai passar a reportagem dizendo que classificaram o remédio “natural” como: “Bomba de caráter cardíaco e neurológico que pode devastar o corpo! Pesquisas em laboratórios descobriram que possui substância sintética e ilegal que é um risco para saúde”.

Meninas agora como podemos confiar nesses produtos que se dizem natural??
Tudo bem que não existe formula mágica para emagrecer, devemos fechar a boca e fazer exercicios, mas e os remédios que auxiliam, não dá mais para confiar??
Por isso como sempre, todo cuidado é pouco.
Hj mesmo já mandei um e-mail para a minha nutricionista falando para ela não perder a reportagem.

Ah ontem eu experimentei o óleo de coco e meu Deus que trem ruim, parece óleo de cozinha com cheiro de coco... não gostei nenhum pouco...ecaaaaaaa.....rsrs Desculpas as meninas que tomam ele, mas foi o que achei...

Bem vou indo nessa e desejo um ótimo final de semana a todas!! Bem leve e light. Fuiiiii...

O meu treino..

2010-12-16T12:09:00.008-02:00

Olá meninas, tudo bem porai??

Eu estou em contagem regressiva para as minhas férias, não vejo a hora de chegar.
Vou trabalhar até o dia 23.12 e só volto dia 10.01 huuuulllllll.....
Dia 26.12 eu embarco para Caldas Novas e volto dia 30.12 e depois vou passar o ano novo na praia e depois só descansoooooo.....

Nossa ando tão estressada aqui no trabalho que até um espirro me irrita e olha que não é a TPM não, pq tô tamando aquele anti que não desce, uma maravilha....Mas acho que preciso de férias já!!!

Ontem fui na academia e hoje tô com aquela dorzinha chata, mas é mto bom fazer exercicios, eu amoooo...
Falando nisso o professor me filmou fazendo um exercicio que eu dou socos na bola, gente imagina a palhaçada, depois eu vou postar aqui para vcs verem...

Hoje vou postar a minha série de exercicios que faço todo santo dia:

Antes de tudo alongamento..... (mto importante)
Aquecimento: 05 minutos no transport, com velocidade de 65 RPM;

Treino funcional: Exercicios posturais com a medice ball e elasticos: Estilo a foto abaixo, mas como a minha professora quem inventou, muda um pouco:

Treino de musculação: 2 séries de 15 repetições de costas com 08 kilos, 02 séries de 15 de biceps com 03 kilos e 2 séries 15 de triceps com 01 kg.
2 séries de Remada e agachamento no TRX, que utiliza o equipamento abaixo:

2 séries de 15 de avanço no elástico e 02 séries de socos na bola (aquela bola de pilates).
Intercalado sempre com transport e bike.

No final faço pranchas dorsais e frontais (uiii tô sabendo todo os nomes) e depois alongamento para costas, peito e pernas... que deliciiaaaaaaaa

Bem acho que não esqueci de nenhum, mas eu adoro meu treino, lógico que ele sempre muda, mas como eu disse MALHAR É TUDO DE BOM!!

Então vamos mexer os esqueletos??

Beijocas!!!

Oiii

2010-12-15T15:21:00.005-02:00

Oiiiiiii...

Meninas hj eu não tô 100% animada para postar não, mas como não gosto deixar de passar poraqui e principalmente retribuir as visitas de todas, vamos lá!!

Sobre a Caralluma, gostei de todos os comentários e dizer que o efeito em mim está sendo bom, não digo que emagreci horrores, pq acho que o meu emagrecimento aconteceu pq me dediquei mto aos exercicios e a boca fechada...rsrs
Mas a minha gula por doces, essa sim diminiu.
Todo dia após o almoço eu ficava parecendo o Jajá do zorra total, lembram dele??
Tô doido, tô doido, tô doido....
Mas era por doce, enquanto não encontrava um, ou mascava um chiclete, eu não sussegava. Depois que comecei a tomar a Caralluma, isso diminiu bastante, mas não que eu ainda não sinta vontade, isso acho que é impossível, mas diminiu mto a gula.
Então com certeza fez um bom efeito.
Eu só tomo a Caralluma antes do almoço, minha nutri passou para tomar antes do almoço e janta, mas na janta, esquece, eu sempre esqueço de tomar.

Essa semana fui na academia na segunda e vou hj e o resto da semana todinha.
Minha alimentação essa semana não está 100% bem, mas sempre procuro compeensar, ando muito anciosa esses dias...sei lá.

Hj eu levei minha vó ao médico, pneumologista e infelizmente as coisas não andam muito boa, por isso que estou meia jururu sabe, sem vontade de fazer nada, ainda fico escutando o que a médica disse, que ela vai entrar no oxigênio, fazer uma cirurgia para fazer biopsia...enfim, tudo muito complicado.
E ontem no amigo secreto que vamos fazer em casa, adivinhem quem eu tirei??
Minha vó...rsrsrs
Agora é aproveitar todos os momentos bons que Deus está nos dando e agradecer sempre por ela estar bem!!

Beijocas a todas!! Depois volto mais animada tá.

A febre da Caralluma

2010-12-14T10:10:00.003-02:00

Olá amores, tudo bem??

Hj acordei pensando na Caralluma...rsrs
Na verdade o que me fez pensar nela, foi num e-mail marketing que recebi ontem de onde eu treino,lá eles tem uma loja de produtos naturais e para fitness, oferecendo o Shake de Caralluma, vocês conhecem????

Bem eu não conheço...
Mas o que me deixou de certa forma "intrigada", é que anda vendo em vários blogs e sites a venda da Caralluma como se vende linhaça sabe... sem nenhum prescrição de um nutricionista.
Eu tomo a Caralluma em cápsulas manipulada, receita dada pela minha nutricionista desde Setembro, antes mesmo da "febre caralluma".
Eu adoro ler sobre alimentos, sendo eles funcionais, fitoterapico, enfim, tudo que leio que vejo que tem comprovação cientifica e principalmente autorização para comercialização, que é feita pela anvisa, eu gosto de experimentar,e fiz isso com a Caralluma.

Porém a "febre caralluma"tem feito muitas pessoas comprarem o produto no desespero para emagrecer, e a grande promessa desse produto, é principalmente diminuir a gula por doces.
Quem como eu q é uma formiga não quer isso???

Mas o meu grande alerta é:
Antes de comprar, porque não consultar um médico?
Pode ser um nutricionista ou um endocrinologista..

Eu sou 100% a favor de consumir, mas não consumir o que ta vendendo ou sorteando pela internet.
Você sabe qual a procedencia do produto de onde vc está comprando?
Foi manipulado? Vc conhece bem a farmácia??

Meninas isso que consumimos no desespero de emagrecer entra exclusivamente no nosso corpo, são as nossas mãos que o colocam na boca e faz entrar no nosso organismo. E vc quer colocar algo que nem sabe direito de onde tem vindo e se terá o devido efeito??
Vamos pensar nisso.

Um grande exemplo que passei recentemente, eu estava louca para tomar a "Óleo de Cartámo", famoso por queimar gorduras abdominais, não vou citar a marca do produto para não ficar chato, mas tem propaganda em todo lugar.
Mas conversando com a minha nutri, ela disse que ainda não tem comprovações cientificas para o seu efeito... Muitas pessoas tomam e se dão bem e outras não....
E lendo na net vi que um dos componentes, não é autorizado pela anvisa, então eu iria gastar uns R$ 150,00 para que???

Então vamos pensar na famosa Caralluma Fimbrita com carinho.

Abaixo uma matéria:
Muito tem se falado da Caralluma fimbriatta, um cactus natural da Índia e muito utilizado como alimento.

A Caralluma fimbriata é ingerida de várias formas, pode ser cozido como um vegetal normal, com sal e pimenta; pode ser preparado como molho chutney e picles, ou até mesmo comido cru (Indivíduos das tribos da Índia mastigam os talos de Caralluma fimbriata para suprimir o apetite em dias de caça).

Estudos comprovam a capacidade da Caralluma fimbriata suprimir o apetite. Quando comemos, nervos do estômago mandam um sinal para o hipotálamo (o hipotálamo é a parte do cérebro que controla o apetite).

Quando o estômago está cheio, o hipotálamo sinaliza ao cérebro para pararmos de comer. Quando a pessoa está faminta ocorre o contrário, o hipotálamo manda mensagem ao cérebro para nos alimentarmos.

Neste mecanismo, a Caralluma fimbriata parece “enganar o cérebro”, mandando ao hipotálamo uma mensagem de estomago cheio, mesmo quando a pessoa ainda não se alimentou, e sendo assim, ela não sentirá fome. Acredita-se que certos glicosídeos da Caralluma fimbriata inibam mecanismo sensorial da fome no hipotálamo.

A Caralluma fimbriata também possui glicosídeos que bloqueiam a ação da enzima Citrato liase responsável pela produção de gordura. Além disso, bloqueia outra enzima chamada Malonil Coenzima A inativando mais ainda a formação de gordura pelo organismo, e por esta razão, o mesmo é obrigado a queimar as reservas existentes.

Todo esse processo acelera a queima de gordura corporal mesmo sem atividades físicas.

Baseado na longa história de uso diário de Caralluma fimbriata na Índia, com nenhum registro de efeito adverso, o extrato de Caralluma parece ser seguro para o uso terapêutico. Nos estudos de avaliação de eficácia também não houvera efeitos adversos relatados.

Pode ser associado a outros ativos naturais e fitoterápicos indicados para perda de peso, ganho de massa magra ou mesmo suporte energético. Existem suplementos naturais internacionais que associam Caralluma.

Consulte seu nutricionista para adquirir a Caralluma.

Por: Domingo M. Sancho

Beijão a todas!!!

Boa semana a todas!!

2010-12-13T10:22:00.003-02:00

Oieeeee... tudo bem porai??

Como foi o final de semana de vocês??
O meu como sempre foi bem corridinho, tanta coisa para resolver para o final de ano que falta tempo.
No sabádo fui logo cedo no shopping Morumbi achando que ia tá super tranquilo e que nada, estava lotado, sem vaga para estacionar, um sufoco.. foi atrás de algumas lembrancinhas e trocar o presente que comprei para a minha vó.
Depois fui no mercado com a minha mãe e tudo cheio de novo...como pode todo mundo resolve sair da toca essa época é???

Ontem lá fui eu novamente ao shopping, mas no SPMarket, fui no cinema assitir "Harry Potter" e olha só fui pq adoro os filmes, li todos os livros e não poderia deixar de ir, mas até que o cinema estava tranquilo, mas o shopping ao contrário..jesus, volta para casa povo de Deus...

Fazendo um pouco de merchan, paguei 50% de desconto na entrada e no combo de pipoca com refri utilzando o cartão de crédito do bradesco, uma promoção boa para quem não paga meia como eu....
Ah e a pipoca com o refri eu dividi com a minha amiga Juliana, então jacadas moderadas...rsrs

Agora momento homenagem:
Ontem um minuto que parei em frente da TV, vi passando a homenagem ao Silvio Santos, referente ao seu aniversário de 80 anos.
E meninas, não sei pq, mas eu gosto tanto do Silvio Santos, acho ele umas das celebridades mais carismáticas do Brasil, super simples e ainda por cima de certa forma ajuda muitas pessoas.
Lógico que muitas pessoas falam que a tele-Sena é um jogo sujo, que ele paga para fazer aquilo girar e bla bla bla e tb depois do escandâlo com o Banco Panamericano, fica td mto no ar, mas eu sei pq gosto muito dele, dou mtas risadas com os programas e assisto sempre que posso, até mesmo aquele roda a roda jequiti sabe??...rsrsrs
Fico pensando como pode um homem como ele ter contruido um império tão grande??
Com certeza é uma pessoa muito sábia, por isso acho que admiro tanto.
Parabéns!!!

Bem por hj é só, e vamos que vamos a uma semana perfeita.

Beijusss!!!

**Renata Nova Fase**

Persistência Renata!

Comecei a semana animada!

Indo malhar

Minha viagem

Tristinha....

Apareceu a margarida..ole ole olaaaaa

Oi

Boa semana!

Bom final de semana!

A Vida da Gente!

Resuminho do feriadão....

Treinando para casar....

Boa terça

Sextaa

Novo dia!

Nova semana!

Noticias

Hoje parece segunda

Nova semana!

Boa quarta!

Nova semaninha...

Prontas para o final de semana?

Não acredito...

Boa semana!

Sextaaaa.....

Boa semana!

Olha eu aqui...

Boas novas!!!

Boa quinta!

REcomeçar Sempre!

Feliz final de semana!

Enfim Sextaaaaa

Quinta-feira: Cansadaaaaaa

Boa terça!

Fotos do SPA

Post tarde...

Noticias...

Ai que fomeeee

2° dia no Spa

SPA Água Santa ...Férias, férias, fériaasssss

Contagem regressiva...Fériasssss

Boa semana meninas!

Desafio no ar...

Boa semana!!

Ai ai ...

Resumo dos posts...

Desabafo...

Boa semana!

Voltando aos pouquinhos...

Olá amores...

Tô aqui..

Boa semana!!!

Bora malhar...

Volteiii...com tudo agora...

Feliz aniversário para mim...e Feliz Páscoa a todas vcs... tô indo viajar

Tô viva...

Primeiro dia perfeito!!

1/15 dias perfeitos!

Desanimo...

Minha semana começou hj...

Olá!!

Boa semana!!

Chegou a época dos tomates doces...CAQUI...amoooo

Boa semana

Bom final de semana!!

RESUMÃO

Enfim descansooooo.....

Retornei a Detox!!

Perdi um pouco o foco...

JAQUEI FEIO :(

3 dias de Dertox perfeitooossssss

Finalmente comecei a Detox...

Mais uma semana!!

Final de semana chegooouuuu...

Movida por objetivos!!

Boa semana a todas!!

Obaa....final de semana!!!

Detox!!!

Oieeeee

Renata Nova Fase